Szukaj:Słowo(a): Przepis na Sałatka z tuńczykiem

 Moje grzechy tylko z ostatnich 4 dni:
jablecznik



Ja robilam jablecznik MM (II faza). Jesli tesknisz, to moge Ci podeslac
latwy przepis :) Moze namow mame, zeby zrobila wlasnie taki :)

salatka z ryzem



W salatce z ryzem nie ma nic zlego... pod warunkiem, ze da sie zrobic ja
z ryzu basmati :) Ja robilam taka z basmati, tunczykiem, oliwkami,
papryka (moze to bardziej pod II faze, ale imho jako wyjatek w I tez
moze byc)

parowki z ketchupem (przeciez ja tego swinstwa od 2 lat nie jadlam)



BTW, co jest zlego w parowkach jako takich ? Ja wiem, ze wiekszosc
parowek to zafoliowane swinstwo, ale... Podobnie z ketchupem, da sie
znalezc przyzwoity, choc najlepiej zrobic samemu :)

Najlepiej namow swoja mame na MM. :) Ja tak zrobilam, a jej lekarka
tylko temu przyklasnela (mama ma problemy z cisnieniem i cholesterolem).
Dalam jej fajne przepisy na dania MM, zmodyfikowalysmy kilka znanych
przepisow, razem gotowalysmy. Nie mam specjalnych problemow przy
wizytach w domu.

Nie zalamuj sie, tylko sprobuj zarazic domownikow swoim sposobem
odzywiania, wiekszosc osob fantastycznie czuje sie na MM (odrzucajac
wysokorzetworzone swinstwa).

Dunia

Ruda:

A teraz podam Wam przepis na moją ukochaną sałatkę (zobaczcie, czy pasuje do MM):
 składniki:
ogórek
tuńczyk
ser żółty (ale bardzo go mało i drobniutko starty)
majonez
jajka



[...]

No. Czy to przejdzie na Moniniaku czy niebałdzo? Mówię Wam, ta sałatka rządzi,
no lepszej nie uświadczyłam.



Jesli w majonezie ani w zalewie do ogorkow konserowych nie ma cukru, to IMHO
moze byc i wyglada nader smacznie. Ale obawiam sie, ze jest :(
(Chyba zeby majonez byl domowy, nieslodzony, a ogorki kiszone, domowe tez. Przepisem
na majonez, jakby co, sluze).

Pozdrawiam,

BA

Witam ponownie !!!
Cztery dni na MM już minęły. Pierwszego dnia trochę się w tej diecie
pogubiłam, ale już się znalazłam (mam taką nadzieję).Chce się przekonać czy
wszystko jest OK i dlatego proszę was, żebyście ocenili czy dobrze jem.
Oto moje zestawy:
1.
Śniadanie:
chleb razowy
serek biały chudy
ze szczypiorkiem
 Obiad:
piure z selera
pierś kurczaka
Kolacja :
biały ser, jogurt naturalny
 2.
Śniadanie:
chleb razowy, tuńczyk w sosie  własnym
 Obiad
pierś kurczaka z woka z pieczarkami, cebulką i przyprawami,
fasolka szparagowa
 Kolacja:
 cd.. fasolki z obiadu
przegryzki między posiłkami:
grejpfrut
suszone śliwki (?)
3.
chleb razowy, biały ser
Obiad:
sałatka z soczewicy z ryżem (przepis własny), są w niej grzybki marynowane
własnej roboty ( woda, ocet, sól, ociupinkę cukru). Może tak być?
 Kolacja:
makrela wędzona z surówką
4.
Śniadanie
jajecznica z pieczarkami
 Obiad:
zupa z soczewicy(przepis z grupy)
 Kolacja:
ser biały
 Przegryzki:
jabłko

Pozdrawoam gorąco
Magdalena Kumająca


Chce się przekonać czy
wszystko jest OK i dlatego proszę was, żebyście ocenili czy dobrze jem.
Oto moje zestawy:
1.
Śniadanie:
chleb razowy
serek biały chudy
ze szczypiorkiem
 Obiad:
piure z selera
pierś kurczaka
Kolacja :
biały ser, jogurt naturalny
 2.
Śniadanie:
chleb razowy, tuńczyk w sosie  własnym
 Obiad
pierś kurczaka z woka z pieczarkami, cebulką i przyprawami,
fasolka szparagowa
 Kolacja:
 cd.. fasolki z obiadu
przegryzki między posiłkami:
grejpfrut
suszone śliwki (?)
3.
chleb razowy, biały ser
Obiad:
sałatka z soczewicy z ryżem (przepis własny), są w niej grzybki marynowane
własnej roboty ( woda, ocet, sól, ociupinkę cukru). Może tak być?
 Kolacja:
makrela wędzona z surówką
4.
Śniadanie
jajecznica z pieczarkami
 Obiad:
zupa z soczewicy(przepis z grupy)
 Kolacja:
ser biały
 Przegryzki:
jabłko



Generalnie polaczenia sa ok,ale do kazdego posilku powinnas wlaczyc
warzywa,szczypior,zielona pietruszke,salate,czyli te warzywa kotre maja
bardzo niskie IG.Sam ser bialy na kolacje to za malo,wymieszaj go z
jogurtem,szypiorem,kielkami rzodkiewki.Urozmaicaj jedzenie przy pomocy
warzyw np ogorkow kiszonych teraz,selera naciowego itp.Poza tym
ok.Pozdrawiam Hafsa

Mam nadzieję że te pół puszki fasolki nie będzie aż takim
destabilizatorem, ale gdyby się okazało że jednak jest... to z czym
taką fasolkę można jeść?



z nietłustymi potrawami. Tuńczyk, chude mięso. Jak już jeść węgle to np.
dodać grzanki z chleba (oczywiście razowy, żytni itd.)
Ja mam niewielki zakres pomysłów kulinarnych, ale warto przeglądać gotowe
przepisy odpowiednio je tuningując. Nikt nie dopasuje się lepiej do twoich
gustów jak Ty sama:)

Ale Ty się w ogóle odchudzasz? Bo jeżeli się nie odchudzasz tylko trzymasz
dietę to moim zdaniem taką sałatkę zjeść możesz. A jak chcesz być zdrowa to
miast kupować chemię w puszce namocz sobie fasolę wcześniej:)
Natomiast w trakcie odchudzania to lepiej odstaw fasolę - nie na zawsze,
tylko na czas ochudzania.

Pzdr

Dzięki za odpowiedź. Rozśmieszyła mnie trochę ta forma
przymiotnika zakończona na "a" zamiast na "y", no ale to akurat mało
istotne... :)

Rozumiem w takim razie że fasolka może mnie nie zabije, ale na pewno
opóźni proces odchudzania? nooo...w imię wyższych idei (idzie
wiosna) odstawię ją zatem do momentu aż nie będę wyglądał tak
jak chcę.

I tu nasunęło się kolejne pytanie: Mogę w takim razie zamiast
fasoli wrzucić do sałaty ugotowane na twardo jajko?

Pozdrawiam


| Mam nadzieję że te pół puszki fasolki nie będzie aż takim
| destabilizatorem, ale gdyby się okazało że jednak jest... to z czym
| taką fasolkę można jeść?
z nietłustymi potrawami. Tuńczyk, chude mięso. Jak już jeść węgle to np.
dodać grzanki z chleba (oczywiście razowy, żytni itd.)
Ja mam niewielki zakres pomysłów kulinarnych, ale warto przeglądać gotowe
przepisy odpowiednio je tuningując. Nikt nie dopasuje się lepiej do twoich
gustów jak Ty sama:)

Ale Ty się w ogóle odchudzasz? Bo jeżeli się nie odchudzasz tylko trzymasz
dietę to moim zdaniem taką sałatkę zjeść możesz. A jak chcesz być zdrowa to
miast kupować chemię w puszce namocz sobie fasolę wcześniej:)
Natomiast w trakcie odchudzania to lepiej odstaw fasolę - nie na zawsze,
tylko na czas ochudzania.

Pzdr

--
http://www.pajacyk.pl - czy już dzisiaj kliknąłeś dla dzieciaków?



wlasnie dzisiaj zakupilam pierwszy raz ciecierzyce,
podzielcie sie swoimi doswiadczeniami:
1) jak ja obrabiac (ile moczyc itp)?
2) jak ja przyrzadzacie?
3) z czym to lączyc?
pozdrawiam cieplutko
Beata



******
Wrzucam do salatek! Jest pyszna. Salatka z tunczykiem na przyklad. Do tego
mozna jeszcze wrzucic co tam komu sie chce, ja np papryke, cos lisciastego
typu salata lub cykoria, szczypiorek albo por, itp itd.
Mocze ze 2 godzinki, gotuje nastepne dwie. I tak mieciutka nie bedzie, ale
to wlasnie jej urok.
Mozna jeszcze zupke ale nie mam przepisu pod reka.
Laczyc mozna jak sie chce, bo IG ma niziutki.
Pozdrawiam
AniaK

Idealny dział dla mnie uwielbiam gotowac:D

kilka moich przepisów na szybkie dania:
-1-
Sałatka z Łososia:

makaron rurki lub kokardki lub swiderki
puszka kukurydzy
2 ogórki kiszone
1 malutka cebulka
puszka lub dwie lososia w sosie wlasnym
2 duze lyzki majonezu
przyprawy(sol pieprz) do smaku

makaron ugotowac, nastepnie zalac go zimna woda na chwilke aby nie byl goracyi odcedzic wode. Pokroic ogoreczka cebulke i lososia na male kawaleczki. Dodac kukurydze i przyprawy wszystkie skladniki razem dobrze wymieszac. ( zamiast łososia można doda Tuńczyka i jak ktoś lubi to oliwki)

-2-
Naleśniki z Farszem

ciasto naleśnikowe (chyba kazdy wie jak sie robi??:D)
mleka
maka
jajka
sol (nie dawac cukru)

farsz:
pieczarki
cebula
mieso mielone
sos pomidorowy
przyprawy

Najpierw robimy farsz czyli smazymy mieso gdy bedzie lekko brazowe dodajemy pokrojone w kostke cebulke i po 5-10 minutach jak cebulka sie zeszkli dodajemy pokrojone w kostke pieczarki i przyprawy. Gdy stwierdzimy ze mieso jest juz odpowiednio upieczone dodajemy sosu pomidorowego (nie duzo tylko dla smaku, to nie ma by lejace sie).

Nastepnie smazymy duze cienkie nalesniki nakladamy na to farsz i zawijamy w rulonik. Na góre mozemy posypac troche startym serem

Smacznego!!!
to ja dodam przepis na moja ulubiona salatke z tunczyka
-tunczyk
-pomidorek
-ogorek kiszony
-sok z cytryny
-majonez
-sol i pieprz do smaku

pomidor i ogorek kroimy w kostke tunczyka rozdrabniamy widelcem skropic go odrobine sokiem z cytryny dodajemy pomidora i ogorka troche majonezu doprawiamy do smaku .

SMACZNEGO
A tak przy okazji podam wam przepis na sałatke, którą nazwalismy sesyjna, a to dlatego że jak nie było czasu cokolwiek gotować w czasie sesji to właśnie to robilismy.
Przepis jest prosty i sprawdza sie gdy masz jakis niespodzieanych gosci.
Bierzesz puszke groszku, kukurydzy, czerwonej fasolki, puszke tuńczyka w sosie własnym (koniecznie w kawałkach, a nie jakis zmielony), jedna świeża czaerwona papryczka. łyżka majonezu. Mieszasz przyprawiasz i jesz )
My już po parapetówce Było 20 osób - ostatni zostali do 4:30, więc o 5:00 położyliśmy się spać
Jakby ktoś miał problem z jedzonkiem na parapetówke to wklejam nasze menu:
- chilli [z wołowiną, fasolą... przepis z przyprawy do chilli]
- skrzydełka z piekarnika
- sałatka z pierożkami tortelini
- sałatka z zupek chińskich z ogórkiem kiszonym, porem i kukurydzą
- sałatka porowa
- sałatka z tuńczykiem
- kotlety sojowe
- pieczywko [bagietki z masłem czosnkowym zapiekane z serem i pomidorem]
- jajka faszerowane
- sos czosnkowy
- ziemniaczki z przyprawą Prymata i z masełkiem czosnkowym zapieczone

- paluszki
- chipsy

Wszystko wszystkim smakowało
Zdjęć nie mam ;/
Może macie jakies super przepisy na sałatki??
Ja zaczynając temacik proponuje prostą ale smaczną sałatkę z tuńczykiem ( o ile ktoś lubi).
Składniki:
-Makaron (kto jaki woli)
-tuńczyk w oleju
-ogórki kiszony (bądź małosolny)
- jajka na twardo (bez skojarzęń:))
-kukurdz z puszki
- sól, pieprz

Proporcje w zaleznosci ile kto chce sałatki.
Makaron ugotować, preferuje świderki. Tuńczyka podrobić, ogórki i jajko pokroić w kosteczkę, dodać kukurydzę i wymieszać. Doprawić do smaku. Jeśli ktoś woli to można dodać majonez.
Pychotka:)
Robot ciezko to nazwac salatka tymbardziej na cieplo no ale niech bedzie
ja mam swoj sprawdzony przepis:

salatka z tunczyka:
torebka ryzu
tunczyk w sosie wlasnym (koniecznie!!)
srednia cebula
puszka kukurydzy
majonez do smaku(ok.2 lyzek)

Salatki maja to do siebie,ze wszystko sie miesza w tym przypadku nie bedzie inaczej ryz wrzucamy na wrzaca osolona wode gotujemy ok 20 min,w tym samym czasie kroimy cubulke w kostke otwieramy puszke kukurydzy,tunczyk.Po ugotowaniu studzimy ryz dodajemy kukurydze,odcisniety tunczyk,cebulke oraz majonez.po dokladnym wymieszaniu wstawiamy do schlodzenia do lodowki.
pamietajcie,ze salatki najlepiej smakuja jak postoja jakis czas w lodowce

smacznego
teraz przez nasze przepisy martarynka ma mętlik w głowie pewnie


bo ja i tak nie lubię żadnych sałatek dla siebie zrobię owocową ale przypadła mi do gustu ta pierwsza z tuńczykiem, bo z tego co sie orientuję to sałatki z tuńczykiem cieszą się powodzeniem a chcę, żeby smakowała wszystkim
Mmmmmmmm Uwielbiam sosy czosnkowe

Ja może podam przepis na samczną sałatkę. To sałatka serowa
Składniki:
- ser edamski
- kukurydza
- ananas w puszce
- orzechy włoskie
- czosnek
- majonez

i chyba to wszystko, jak coś trzeba jeszcze to dopiszę A sałatka jest równie prosta do zrobienia, jak moja poprzednia z tuńczyka. Ser kroimy w drobne kostki, wsypujemy kukurydzę, ananasa też kroimy w kostkę, ale w niezbyt drobną, bo nie wszystko "rozmemła". Orzechy włoskie można kupić w torebce - juz obrane ze skorupki. Orzechy kroimy na drobne kawałki. Na koniec czosnek. Może wam się wydawać dziwne połączenie - ser, ananas, czosnek... Ale czosnek jest tutaj tylko dla dodania specyficznego smaku. Ząbek czosnku lub półtora ząbka (chociaż zwykle jeden większy ząbek wystarczy całkowicie) wyciskamy do sałatki specjalną maszynką do wyciskania czosnku. Chyba każdy posiada ten przyrząd w domowej kuchni No a potem wszystko dobrze wymieszać z niewielką ilością majonezu, żeby za bardzo się z czosnkiem nie gryzło i żeby nie było zbyt mdłe... Myślę, że starczy duża łyżka stołowa i troszeczkę. Naprawdę dobra sałatka wychodzi Polecam!
otóż przepis jest banalny

zapuszkowany tuńczyk, najlepiej w oleju (1-2 puszki)
makaron, ja robię z "kokardkami"
brokuły, ja uzywam mrozonych ale można i ze "świeżych"

gotujemy makaronik, tyle ile zjemy i brokuły też gotujemy w ilości któa zjemy, z tym że dobrze by było ich nie rozgotować na breje, lepsze sa półtwarde. I tu niestety trzeba poczekać ( mozemy isc sobie coś pooglądać w TV, albo zrobić coś innego nie koniecznie trzeba czuwać nad tym procesem) az nam kluchy i brokuły wystygną. Póżniej wrzucamy wszystko do michy, tj makaronik, brokuły (mozna je troszkę poszarpać na mniejsze kawałki) i dorzucamy zapuszkowanego tuńczyka z olejem ( ale bez puszki ) dorzucamy soli i pieprzu do smaku i gotowe

A jeśli nie mamy tuńczyka w oleju, tylko w sosie własnym to całą sałatkę skrapiamy oliwą z oliwek

SMACZNEGO
Jako że się parę osób zainteresowało przepisem na moją kuskusową sałatkę... Cóż... to nie jest nic specjalnego . Takie wszystko w jednym, to co mam aktualnie w lodówce...
No ale dobra. Oto mój tajemny przepis . Od razu w wielu wersjach

kuskus
coś treściwego (szynka, stary kotlet, kawałki kurczaka, parówka, tuńczyk (albo jakiś inny fish) z puszki, ser żółty czy kto co tam ma, najlepiej jedno tylko, żeby nie robić syfu)
warzywa
pomidor, kukurydza, czerwona fasola
papryka
(może być też ogórek, świeży, kiszony, rzodkiewkaj, groszek czy cokolwiek innego, ja zawsze daję kiełki rzodkiewki)

Przygotowujemy kuskus (czyli zalewamy go wrzątkiem i czekamy 3 minuty ), ja przed zaleniem wodą, mieszam kuskus z suszoną bazylią i oregano, bo fajny ma potem aromat. Wrzucamy do kuksusu wszystko inne, pokrojone na małe kawałki.
Do tego odrobina majonezu i już.

Ja najbardziej lubię wersję z tuńczykiem albo kurczakiem. Ale do tego da się wrzucić wszystko .

A i jak już o kuskusie mowa, to polecam mój wymysł kanapkowy (najlepiej smakuje na chlebie tostowym): pasta z kuskusa i zielonego pesto. Pychota .
Tak to czytam i czytam i coraz bardziej głodny się robię, ale te porcje to jak widzę bardzo małe (jak dla kogoś kto na raz potrafi zjeść jajecznicę z 12 jajek na kiełbasie i cebuli )

a żeby nie było ot to podam jeszcze przepis na fajną sałatkę:

potrzeba: puszkę tuńczyka, puszkę kukurydzy, kostkę zółtego sera, (mogą być jeszcze jajka) majonez, musztarda, sól, pieprz

robienie sałatki polega właściwie tylko na starciu sera na takie grubsze paski, nie tak drobne jak do spaghetti i wymieszaniu tuńczyka z serem i kukurydzą (ew. jajkami na twardo pokrojonymi w kostkę), całość należy zagęścić majonezem i musztardą, oraz doprawić solą i pieprzem i voila pyszna sałatka

ilość tuńczyka i jajek zależy od tego co kto lubi
MUSZLE Z TU?CZYKIEM (nie z łososiem, przynajmniej nie w tym przepisie )

25 dag makaronu duże muszle
puszka tuńczyka w oliwie
pęczek dymki
2 pomidory
1/2 puszki kukurydzy
3 łyżki majonezu
sok z cytryny
sól, pieprz

Makaron ugotować w dużej ilości osolonej wody według przepisu na opakowaniu. Muszle wyjąć, każdą ułożyć oddzielnie, ostudzić. Dymki oczyścić, pokroić w krążki. Pomidory umyć, wyjąć gniazda nasienne, pokroić w kostkę. Tuńczyka przełożyć do miski i rozdrobnić razem z oliwą. Dodać kukurydzę, dymkę, pomidory, wymieszać. Przyprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Sałatką napełnić makaronowe muszle. Ozdobić rozetkami majonezu.

CHRUPI?CE OLIWKI

szklanka mąki
1/2 kostki masła
15 dag startego żółtego sera gouda
20 dag oliwek nadziewanych papryką
sól
słodka mielona papryka

Mąkę przesiać, zagnieść z masłem, serem, szczyptą soli i papryki. Uformować kulę, owinąć w folię, włożyć na godzinę do lodówki.
Z ciasta uformować wałek o średnicy 5 cm, pokroić w plastry grubości 1 cm. Oliwki owinąć plastrami ciasta, formując kulki. Ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec 20 minut w 220oC.
Podawać na ciepło lub zimno.

SMACZNEGO!!!
Zapraszam do baru sałtkowego jak macie ciekawe przepisy na sałatki to ...wiadomo co

sałatka na szybko

2 puszki groszku
1 puszka kukurydzy
2 pory
majonez
wszystko wymieszac

piers z kurczaka
kukurydza
majonez
ryż
tunczyk
carry do smaku
wszystko wymieszac

2 tacki sledzi
5 jajek
2 nie duże cebulki
majonez
i troszke sera żółtego
wszystko wymieszac

Sałatka warstwowa
zaczynamy od samego dolu
białko starte na tarce
posmarowac to majonezem
warstwa zółtka
posypas serem żółtym
warstwa cienka tunczyka
potem posypac szczypiorkiem
i znowu białko
posmarowac majonezem
tunczyk
ser żółty
żółtko
i na wierzchu szczypiorek
Bardzo ładnie to wygląda w przezroczystej salaterce, nie mieszac tylko zozkładać warstwami :D

Produkty do tej sałatki:
majonez
2 tunczyki w oleju
7 jajek
ser zółty
szczypiorek
Hmm, ja mam Łasico
Tuńczyk w sosie własnym, kukurydza, szczypior, makaron (taki wyglądem ryż przypominający), majonez, sól, pieprz. Niektórzy dodają fasolę, ale ja też za nią nie przepadam więc jej nie daję.

Druga, którą uwielbiam to sałatka z piersi kurczaka wykonana ze składników:
piersi kurczaka drobno pokrojone i usmażone na patelnim pestki z dyni zalane sosem winegre (nie pamiętam jak się piszę więc wybaczcie) i odstawione na 2-3 godzinki (wcisnąc jeszcze 1 ząbek czosnku), ugotowane korony z kalafiorka, makaron świderki (ugotowany oczywiście ). wszystko razem wymieszac, dodac pól łyżki majonezu, pieprz (soli nie daję bo wg mnie sos winegre ma w sobie dosyc soli)
Acha, sos winegre do tej sałatki ma byc wykonany tak: na 1 saszetkę proszku do sosu winegre 4 łyżki oliwy.
Łasico w oryginalnym przepisie nie ma czosnku, ale że ja go wielbiam więc w mojej sałatce jest
Te dwie sałatki to moje ulubione. Chyba jutro zrobię tą z kurczaka bo już jej z dwa tygodnie nie robiłam.
a co tam... BM zapodala przepis na nalesniki to ja podam na prosciutka salatke z tunczyka
wiec tak:
-tunczyk w oleju w kawalkach
-ryz (jedna saszetka)
-kukurydz
-papryka konserwowa
-majonez
-pieprz
-sol
ryz gotujemy ,,aldente" , troszku go studzimy najlepiej wysypujac go na jakas szeroka miske( to ma cos wspolnego z prawem fizyki ale nie chce mi sie tego tlumaczyc zreszta wszyscy pewnie i tak wiedza ) do ryzu wrzucamy tunczyka z puszki..(wszystko łącznie z olejem..najlepszy jest tunczyk z firmy lisner duzo miecha malo oleju) potem wrzucamy garsc kukurydzy w zaleznosci ile kto lubi ( ja nie zakoniecznie lubie duzo) dodajemy pokostkowana kukurydze i wszystko zalewamy majonezem ( POMORSKIM!) przyprawiamy...(pieprzu DUZO , soli do smaku poniewaz ryz juz jest slony!)

i wlasciwie to mozna juz jesc ..chyba ze ktos woli oziebione z lodoweczki to musi troszke poczekac
Na saltke z ryzu i kurczaka nie mam przepisu ale moge podac dobry przepis na salatke z tunczyka

Salatka z tunczyka

skladniki

2 male cebule , 5-7 szutk ogorkow korniszonow , majonez ,puszka kukurydzy, 2 puszeczki tunczyka w sosie wlasnym ,sol i pieprz do smaku

Przygotowanie

cebule pokroic w drobna kostke posolic i pozostawic na 10-15 min dodac drobno posiekane ogorki ,kukurydze, tunczyka i majonez . Wszystko dokladnie wymieszac doprawic.

Polecam i zycze smacznego
Na sałatkę to ja mam wypas przepis

WARSTWOWA Z TUŃCZYKIEM

potrzebujemy:
5 jajek ugotowanych na twardo
puszkę tuńczyka w sosie własnym
1 posiekana w kostkę cebula
kilka ogórków konserowych - też posiekanych w kostkę
ok. 3 łyżek startego żółtego sera
majonez
sól
pieprz

Warstwami układamy:
potarte białka z jajek
majonez,
wymieszane ogórki z cebulką
majonez
tuńczyk
majonez
ser
majonez
potarte żółtka

Każdą warstwę deikatnie (!) solimy i pieprzymy. Sałatkę przygotowujemy kilka godzin przed podaniem, można nawet dzień wcześniej.

Jest nie do pobicia jeśli chodzi o sałatki z nutą rybną
________

Jutro robię tuna by Patka a potem wyprubóję resztę
Harun próbowałem Twojej zupki meksykańskiej i grzanek na oliwie te dwa przepisy zaj***te niebo w gębie. Poprosze o coś jeszcze!!!!



Dzięki za pochwałę.

Ja teraz zaproponuję coś banalnie wręcz prostego i szybkiego do przygotowania, pewnie część z Was to zna.

Sałatka z tuńczykiem

Składniki: oliwa z oliwek, tuńczyk w konserwie, kukurydza konserwowa, czerwona fasolka konserwowa, groszek konserwowy, majonez, czarne oliwki, cytryna, natka pietruszki, przyprawy.

W misce rozdrobnić tuńczyka wyjętego z konserwy. Następnie dodawać według uznania: kukurydzę konserwową, groszek, fasolkę (niekoniecznie wszystkie te trzy rzeczy na raz), czarne oliwki (koniecznie pestkowane!) i dodać majonez i/lub oliwę z oliwek - w zależności od gustu. Posiekać natkę pietruszki (dużą ilość) i dodać do sałatki. Przyprawić do smaku sokiem z cytryny, pieprzem i solą. Voila!

PS. Sałatka bardzo podatna na wszelkie modyfikacje i eksperymenty, więc odwagi.
Nie dysponuję żadnym przepisem poza tym, które można znaleźć w internecie, np. tu: http://www.palcelizac.pl/?przepis=65 i tu: http://mojakuchnia.blogsp...kry-chleb.html.

Przyznam się szczerze, że takowej sałatki nigdy nie jadłem, więc nie umiem zweryfikować jakości tychy przepisów ani podać wlasnej wersji



Dzięki Harun. To jest chyba to. Bo gdy ostatnio jadłem to w barze, to wydawało mi się że to jest z makaronem, a tu się okazuje że to był tuńczyk . Kucharz ze mnie marny. A tak przy okazji, to polecam, bo naprawdę jest niezła. W restauracji kosztuje 5,90 zl w takim małym czymś co przypomina półmisek.
Aga podaj przepis na sałatke z tuńczykiem. Ja mam taką wersję tej sałatki

Sałatka z tuńczykiem

Ja robię warstwami:

1 cebula posiekana drobniutko - smaruję majonezem(mosso lub winiary)
tuńczyk w sosie własnym 2 puszki(ja kupuje w biedronie) - majonez
kukurydza - majonez
białko z 5 jajek starte na dużych oczkach - majonez
ser żółty starty na grubych oczkach - majonez
na wierz posypuje żółtko jajka starte na drobniutkich oczkach

Tuńczyka najlepiej odsączyć dobrze z tego sosu
Smacznego!!!
kurcze, jak przyjdzie małż bo poszedł z psem to go poproszę żeby przyniósł moje dwa ulubione przepisy bo mam przepyszną sałatkę z keputchem i tuńczykiem którego nie znoszę a w tej sałatce jest bombowy

A tak w ogóle nasza specjalistka od sałatek BETI teraz nie ma czasu uzupełniać wątku łakociami... Ale nie ma się co dziwić, więc czekamy grzecznie
Woczraj nie pisałam, ale nawet nie pamiętam co jadłam. Rano chyba jajecznicę, na obiad fasolkę szparagową, później sernik na zimno (oczywiście według przepisy SBkowego z kostką czekolady bez cukru tartej ;)), maślankę z siemieniem lnianym i sąłatkę z jajkiem, tuńczykiem i groszkiem ;)
Nie ćwiczyłam bo się zagadałam strasznie ;))

(132)

Dzisiaj też nie poćwiczyłam bo się zaagadałam strasznie ;)) Laski, straszne jesteście :P. Nadajcie jak nakręcone :PP

Dzisiaj jadłam:
~ sałatka z tuńczyka, 3 plasterki indyka
~ kefir z łyżeczką wiórków
~ pierś z kurczaka pieczona, leczo, ogórki małosolne
~ kiełbasa zwyczajna baardzo chuda jak na kiełbasę ;) kawałek
~ 2 jajka na twardo i kawałek białego sera + kleiczek z siemienia lnianego ;))

Na wadze rano było 63 Oby jutro też tak było. Jakby waga spadła jeszcze to dkończę pierwszą fazę, chociaż marzy mi sie owsianka... Może gdzieś po 10 dniach sobie zjem na śnaidanie.
Sylvia, a o to szybka salatka z makaronikiem:
makaron - rzecz jasna ugotowany, najlepiej al dente ( nie wiem czy tak to sie pisze )
tunczyk w sosie wlasnym
jajka - tyz ugotowane
pekinka
papryka
ogorek
szczypior
kukurydza
+ majonez i odrobinka musztardy, sol pieprz, moga byc ziola prowansalskie...

Jak dla mnie pychotka...
Tunczyka, mozesz zastapic szyneczka w formie wedlinki, albo kurczaczkiem pieczonym badz gotowanym... Ja uwielbiam takie salatki.. Musze poszukac ten makaron razowy...
arlesia, dziekuje za mile slowa, zgadzam sie z tym co napisalas...

Pozdrawiam cieplutko dziewczynki..

Ps. Mam nadzieje, ze mnie nie przeniesiecie z tym przepisem do innego dzialu...
To może i ja dodam jakiś przepis

Sałatka z tuńczykiem

puszka tuńczyka w oleju
puszka ananasa - może być ananas sałatkowy, dla leniwych;) od razu pokrojony
puszka kukurydzy
mała cebulka
2 woreczki ryżu
2 łyżki mjonezu

Do miseczki wrzucamy odsączonego z nadmiaru oleju tuńczyka, ananasa pokrojonego w kostkę, cebulkę w drobną kostkę, dorzucamy kukurydzę i zimny ryż. Wszystko razem mieszamy i na koniec dodajemy majonez, mieszamy jeszcze raz łącząc wszystkie składniki z majonezem.

Szybkie, łatwe i smaczne
Polecam
ja za to uwielbiam makaron z tuńczykiem *_*

gotuję świderki al dente.
wrzucam na patelkę tuńczyka do sałatek (odsączyć trzeba wcześniej)
pomidor
jakąś kiełbaskę tudzież szynkę pokrojoną w kostkę
cebulę
sól i pieprz do smaku.

gdy zagotują się świderki to wrzucam na patelnię i podsmażam.
po wyłożeniu na talerz posypuję trochę serem żółtym. może nie wygląda zbyt efektownie, ale jest smaczne. to jeszcze nie strzał w 10 - szukam dalej swojego idealnego przepisu na makaron z tuńczykiem :)
No to jak masz gosci takich mieszanych to musisz zrobic wszystkiego po trochu,najlepiej ze 2-3 rodzaje miesa i salatki roznego rodzaju.zieleninę raczej wszyscy jedza
jak mam duzo roznych mieszanych gosci to robie najczesciej szaszlyki z piersi kurczaka z pieczarkami9bardzo latwe.mozna tam nawpychac wszystkiego-papryki kolorowe,ananas,cebyla
biftekakia takie kotlety z mielonego ale robie je inaczej bo obwijam kazdy w plaster boczku i pieke na ruszcie
swietna rzecz to krokieciki ze szparagow ze serem i szynką PPPPPalce lizac!!!!!
(przepis podam w najblizszym czasie)
Jaja z łososiem-kupujesz lososia wędzonego nie musi byc wcale ten najdrozszy.jaja gotuje sie na twardo ,dzieli w czwórki i kazdy kawałek jajka obwijamy malym plastrem łososia,ukladasz to na zielonych lisciach salaty i kazde jedno dekorujesz odrobiną chrzanu i koperkiem świerzym
mozesz tez zrobic kanapeczki z łososiem-super latwe-albo kroisz bagiete w plasterki albo kupujesz specjalny czarny chlebek pumpernikiel.Cienko smarujesz maselkiem-na to plasterek jaja,losos,chranik,koperek i mozna kapary

nadziewane pieczarki-dyze pieczarki czyscimy,wycinamy im nogę,nadziewamy mięsem mielonym zrobionym jak na kotlety i pieczemy ok pol godziny.przed koncem pieczenia posypac zóltym serem

jaka nadziewane pastą z tuńczyka-kroisz jaja wzdlu,wydrążasz żółtko.Zółtko miesasz z majonezemi tunszykiem i tym nadziewasz polówki jaj.Wżne jest by to ładnie pożniej ozdobic-chociazby natką albo rzodkiewka

i tak dalej i tak dalej...
Sałatka z tuńczyka. Znam dwa rodzaje, obydwa pyszne ;P

1. tuńczyk, ugotowany ryż, kukurydza i majonez ^^
2. tuńczyk, ogórek konserwowy w kosteczki, groszek, jajko w kosteczki, kukurydza i majonez.

Lubie jeszcze sałatkę warzywną. Tak zwany szałot.

A i jeszcze z makaronem.
Makaron, kurczak, kukurydza i coś tam jeszcze (hehe, jadłam tylko gościnnie)

Jadłam kiedyś pyszną sałatkę, do której się nie daje żadnych przypraw. Pamietam że był tam ser feta, papryka, ogórek, marchew, pomidor, kurczak, cebula... i chyba majonez? Pyyszne. [jeszcze znajde przepis ;D]
Żabko, jeśli chodzi o sałatkę to ja robię z fasoli, ale konserwowej.
Wydaje mi się jednak, że jak ugotujesz i ostudzisz tą namoczoną fasolę, to wyjdzie na to samo,
więc na wszelki wypadek oto przepis:

Składniki:
1 puszka czerwonej fasoli
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 puszka słodkiej kukurydzy
ok. 250 g startego żółtego sera
majonez

Składniki z puszek należy odsączyć, a następnie wymieszać z majonezem.
I serem żółtym, oczywiście.
Można doprawić do smaku solą i pieprzem, ale nie jest to konieczne.
Sałatka smakuje najlepiej po ok. 3 godzinnym odstaniu.
SMACZNEGO!
jaow podziel sie tym przepisem na salatke z tunczyka i anansa. Ja po pracy przychodze taka zmeczona, ze juz mi sie nieche siedziec w kuchni, choc ogolnie lubie pitrasic. A salatke to moze i moj mężuś zrobi. Musze przyznac, ze bardzo sie stara i mocno sie wyszkolil w pracach domowych. Ja wieczorem odpływam, o osmej spie juz jak niemwle, a rano i tak mam problem z podniesieniem sie z łózka. Jak w staje w nocy do łązienki, a potem klade sie spac to czesto czuje jak dzidzia buszuje w moim brzuchu. Za pare tygodni pewnie nie pospie przez te kopniaczki jak beda jeszcze mocniejsze. Do gin wybieram sie w srode zobaczymy co powie, a dzis z tej okazji wypompowano ze mnie trzy probówki krwi.

Pozdrawiam
Mobik
Mobik sałatka jest bardzo prosta.
Składniki:
ryż ugotowany (w woreczku)
kukurydza z puszki (ilość wg uznania)
tuńczyk w sosie własnym
ananasy z puszki (pokroić - ilośc wg uznania)
majonez
pieprz do smaku
Sałatka jest słodka, więc nie wiem czy lubicie.

Mam jeszcze przepis na inną sałatkę tym razem na ostro, ale napiszę nastepnym razem.

Jeśli znacie jakiś przepis na sałatkę z makaronem to poproszę.

Jesli chodzi o ruchy dzidzi, to szaleje coraz mocniej. Dzisiaj jak leżałam w wannie, to cały brzuch mi sie ruszał.
Lena gratuluję wysiłku W taką pogodę to naprawdę mistrzostwo świata
Ja natomiast dzisiaj - porażka na całej linii Byliśmy na imprezie imieninowej u teściów i - co tu kryć moja silna wola okazała się żenująco słaba
Ale co tam, jutro też jest dzień Trzeba iść dalej.
Menu na jutro:
1 śniadanie - kromal meste z dżemem już na pewno prawidłowym - słodzonym tylko fruktozą - wynalazłam go na półce z produktami dla cukrzyków, kawa z mlekiem 0 procent, dwa ogórki
2 śniadanie - kefir, sałatka z pomidora i ogórka
obiad - pierś pod pierzynką - pieczona z cebulą i majonezem kieleckim oraz odrobiną żółtego sera, warzywa jakie mi wpadną w ręce
kolacja - tuńczyk w sosie własnym + fasolka szparagowa

Lena podziel się proszę tym przepisem na zupę warzywną z udkiem
Trissy penie chodziło o to,ze zbyt kwasny był. Ja płukam i odlewam jesze wody z gotowania ze 3 razy. Dzis wyjatkowo 2 razy odlewałam.
Ja barszcz robię na chrzanie z cwiartkami jajek ze świeconki, kawałkami kiełbaski swojskiej i schabem pieczonym.
Pytałam , bo moze ktos ma przepis na jakis fajny z baiałą kiełbaską.
Lena sałatka taka:
Tunczyk w duzych kawałkach
Groszek
Kukurydza
Fasola czerwona
4 korniszony
4 jajka na twardo
papryka czerwona, wszystko w kostke i mieszam z majonezemkoniecznie kieleckim. Majonez ten jest najpyszniejszy, jest na ostro doprawiony , nie mdły jak Helmans czy Winiary. Stosujac ten majonez nie trzeba juz solic i pieprzyc.

Sałatka banalna ale miałam smaka na nią, stąd prawie jej juz nie ma...
Dwie torebki brazowego, niełuskanego ryżu;
Dwie ouszki groszku;
puszka tuńczyka w oleju;
łyzka, dwie majonezu lub oliwy z oliwek (jedna)
sól, pieprz i gotowe

A jak ktoś lubi małe cudeńka ale banalne to prosze, ja ja uwielbiam :
Jedna podwójna piers z kurczaka gotowana, potem pokrojona w kosteczke;
Puszka ananasów łacznie z 3/4 soku;
Puszka brzoskwiń łącznie z 3/4 soku,
majonez, tak żeby zmieszał się z sokami i sałatka była płynna
Smacznego!

Ja jestem smakoszem sałatek i robie ich wiele i to przeróznych.
Jakby co to służe przepisami, choc często sama tworze nowe swoje własne
Hej,

A mnie od dwóch dni głowa boli i nawet nikt nie zauważył, że mnie nie ma, buu...
Zaraz siadam do pracy, a chce mi się...

Ataga - przepis na sałatkę z tuńczykiem znam, bardzo lubie, może spróbujesz:
Układa się warstawami, od spodu
- posztakowana kapusta pekińska
- 2 pomidorki
- puszka tuńczyka w oleju
- cebula
- starty żółty ser
Polewa się sosem : łyżka majonezu, łyżka ketchupu, łyżeczka musztardy i szczypta pieprzu cayenne

Polecam.
U nas sztuczna choinka, bo ja alergik, do 15tego nie ma ani choinki ani porządków, bo ja muszę się wyrobić z publikacją... pewnie się nie wyrobie, nawet gdybym nie spała, ale muszę spróbować
Mój mąż też je z ketchupem, ja lubie takie majonezowe Ja do tego robie ostrą sałatkę z tuńczyka i może dlatego mi sie neutralizuje. Jak chcesz to dam przepis.

Złożyliśmy Pimpkowy fotelik, kupiliśmy BabyOno, bo tamten Bambi przez ponad miesiąc nie mógł dojść, facet co chwila przekładał termin, aż mi się cierpliwosć skończyła.

Trissy - współczuje, nosek do góry, najwazniejsze, że z Tobą ok.
Co do pieluszek to próbowałam te z Lidla i Biedronki i nie da rady, Kaśka ma od razu taką grzybicę, że miesiąc jej tyłek smaruje różnymi maściami... No cóż widać ma królewską pupusię

Emdzi - Ty teraz wydajesz mniej, bo wiadomo pieluch już nie ma, z jedzenia też praktycznie wcinają to co Wy, no i nie musisz mieć całej szafy ciuchów na kolejny rozmiar co dwa miesiące... gdyby nie lumpeksy to moje dziecko by chyba gołe chodziło, albo bym wstawiała 5 pralek dziennie, a nie jedną... ale póki co są, dziś małej kupiłam dwie pary ogrodniczek i sweterek, za 15 zł wszystko, aż miło w dodatku z metkami z UK, także mam firmowo ubraną córeczkę

Idę na kawkę i szarlotkę (to ciąg dalszy w ramach odchudzania )
dzieki za podpowiedzi, postaram sie poprawc

a oto menu na dzis

9.00 2 kiwi(przeczytalam podowiedzi dopeiro po fakcie)
10.00 2 mufinki wg przepisu z forum, 3 lyzeczki materne z fruktoza , 50 g sera bialego 0%, 2 srednie marchewki
12.00 kawa b/kofeionwa b/cukru z mlekiem 0%
i jeszcze przede mna:
15.00 warzywa smazoe na oliwie z oliwek z cukinia zapiekane z serem zoltym, salata ze smietana 18% dozwolna
19.00 makaron durum(100g) z tunczykiem w sosie wlasnym z pomodorami z puszki(dozwolone), salatka ze swierzych warzyw(pomodor, ogorek,cebulka, salata)
do tej pory wypilam kubek wody minerlanej niegazowanej, herbtake ziolowa no i kawe b/ kofeinowa

Poza kiwi bardzo ładnie
No to skoro postanowiłam wrócić na łono MM to wracam też do wpisywania i planowania menu

dzisiaj:
8:00 - płatki owsiane z mlekiem 1,5%, pomidor
14:40 - sałatka z salaty lodowej, papryki, pomidorka, tuńczyka w oleju, sera fety
19:00 - truskawki z jogurtem naturalnym

woda - 1l niestety

a te truskawki to wiem, że na kolacje nie za bardzo, ale w sezonie muszę

Płatków można do 100 g na jeden posiłek. Ty chudzina jesteś więc te truskawki na kolację ostatecznie mogą być, ale przykładu dla innych nie dajesz

jutro:

8:00 - truskawki z chudym twarożkiem i jogo naturalnym, pomidorek
14:30 - makaron ze szpinakiem według przepisu Nimrodel
19:00 - łosoś wędzony w dzwonku spory kawał, sałata, 2 pomidory

postaram się min. 1,5 litra płynów

Twarożku można do 100g na jeden posiłek, makaronu tak samo. Pisz proszę ilości produktów mających ograniczenia wagowe. Fajnie, że wróciłas
Raz kozia śmierć. Wstawiam po raz pierwszy swoje menu. Tylko nie krzyczcie głośno!
6.15 parę śliwek
7.00 3 mufinki, maslanka z Lidla - brak warzyw do śniadania, pisz zawartośc tłuszczu, dozwolone do węgli max 1,%
9.00 kawa sypana bez mleczka
10.30 serek gran. zLidla Linnesa light z pomidorem i szczypiorkiem - serka można do 100g na jeden posiłek
13.30 1 kotlet mielony z pieczarkami wedlug przepisu MM plus mizeria ze śmietaną - śmietana musi być min 18%
14.00 kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% - kawę z mlekiem możesz wypić 2 godziny po posiłku tłuszczowym
17.00 pół makreli wędzonej i pare ogórków kons. - po poprzednim posiłku tłuszczowym powinno minąć min 4 godziny, u Ciebie zabrakło 30 minut, ogórki konserwowe powinny być w zalewie bez cukru!
18.00 kawa
19.30 sałatka: pekińska, jajka, tuńczyk wsw, ser żółty, majonez kielecki - i tu znowu zbyt krótki odstęp, powinno być min 4 godziny

chyba za dużo posiłków, ale były naprawdę małe. Może za małe i dlatego za jakiś czas byłam głodna - Monti dopuszcza max 4 posiłki dziennie - wynika to z tego, że przy większej ilości nie ma przestrzega się zalecanych odstępów. Posiłki mają byc syte i masz być najedzona. Jedz dużo warzyw żeby obniżyć IG posiłków.
Aha, 2 herbaty czerwone no i tak jak trzeba wodę.
Dziękuję i pozdrawiam.

[ Dodano: Pon 21 Lip, 2008 ]
dziś zamierzam zjeść
( część już zjadłam )
8 - 2 kromki chleba własnego wypieku z mąki żytniej 2000 z tuńczykiem + pomidor + ogórek świeży

13- 3 jaka z majonezem kieleckim + sałatka z pomidorów i ogórka z winegretem ( oliwa, cytryna, czosnek , musztarda dijon, fruktoza )

18 - makaron durum do 100 g+ tuńczyk w sosie własnym + pomidory w puszcze z lidla

do picia niestety 1 prawdziwa kawa + herbata zielona + woda ok. 2 litry

Tuńczyk do chleba to w sosie własnym rozumiem?
Nie wolno dodawać fruktozy do posiłków tłuszczowych!

w przepisach było, ze odrobina do sosu może byc dlatego się skusiłam
6.00 twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i dużą sałatką z pomidorów
11.00 sałatka warzywna z fetą
17.30 pstrąg po sabaudzku, cykoria faszerowana i sporo białego wina, żeby ukoić nerwy.

Inne napoje: woda min., herbata z melisy z cytryną, biała herbata.
-zawsze pisz jaki twarożek -o % chodzi
-warzywa wymieniaj.Ja nie wiem czy ty wiesz jakie powinieneś jeść,a jakie sa niedozwolone
-co to znaczy po sabaudzku, albo daj link do przepisu,albo pisz dokładnie
-wina do 100ml jest dozwolone
Nie wiesz co to pstrąg po sabaudzku? Nadziewany warzywami i zapiekany. Google się kłania.

dzisiaj:
6.20 sałatka z pomidorów i papryki z pieczywem, tuńczyk wsw.
11.30 warzywa julienne w sosie serowo-ziołowym, ogórek kiszony, pomidor, sałata.
18.00 cassouillet bez fasoli i ziemniaków (mięso, kapusta, oliwa, koncentrat, ryba, cebula, czosnek, zioła), czerwone wino, trójkącik sera roquefort i kawałek wędzonego.
-pisz jakie pieczywo
-co to znaczy julienne albo daj link do przepisu,albo pisz dokładnie
J.w. Julienne, to znaczy pokrajane w wąskie paseczki. Nie żaden przepis. Google, please.
Pieczywo zawsze MM, dopadłem doskonałą piekarnię. Chlebz pełnego przemiału, bez konserwantów, wypiek tradycyjny, w lodówce trzyma 2 tygodnie bez zmian - tak jak powinien.
U mnie dzisiaj

6:45 jabco
7:30 owsiane do 100gram, mleko 1,5% i suszone porzeczki, ogorek wezowy
12:45 mieszanka salat, jajko na twardo, pomidor, ogorek, tunczyk w oleju, majo (niestety nie kielecki, ale nie ma tu)
18:45 salatka grecka: ogorki, mieszanka salat, pomidor, feta (mniej niz 100gram), oliwa z oliwek

woda ponad 1,5 litra, herbatka owocowa

Porzeczki suszysz sama? Czy są bez cukru?
Spróbuj zrobić sama majonez, albo zrezygnuj z kupnego, jeśli nie masz bez cukru.
Poza tym ok!

porzeczki na pewno bez cukru. Ile czasu trzyma majonez wlasnorecznie robiony? Jest gdzies przepis? Moze zrobie, ale mam beznadziejny mikser tutaj, wiec obawiam sie ze breja wyjdzie

Rób sobie małe porcje z jednego żółtka, można ucierac ręcznie, moja babcia ucierała kawałkiem surowego ziemniaka na widelcu, nie wiem dlaczego, przepis powinien być w KK
Zakład

wczorajsze

8:00 Ś: 1 muffina zlotowa i 1 czekoladowa + kefir 1,5% + 3 marchewki
10:00 ricore z mlekiem
13:00 O: sałatka grecka: lodowa, pomidor, ogórek, czerwona cebula, papryka + 100 g fety z mlekowity + oliwa z oliwek i ocet balsamiczny b/c
17:45 K: makaron spagetti durum do 100g + tuńczyk w sosie własnym ( zawiodłam się było wstrętne) + 2 duże pomidory

dzisiejsze:

8:00 Ś: 1 muffina zlotowa i 1 czekoladowa + kefir 1,5% + 3 marchewki
10:00 ricore z mlekiem
13:00 O: zapiekanka: kalafior + brokuły + sos boloński (mielone, pomidory z puszki b/c, cebula) zapieczone z serem - pycha
17:30 K: sałatka: pekińska, pomidor, ogórek kiszony, cebula, majo kielecki łyżka lub 2

napoje: woda i herbata malinowa ok 1,5l
-menu ok
-mnie makaron z tuna smakuje bardzo
-skromną masz dzisiaj kolacje

- ten przepis mi dała moja mama i jak robilam sobie z tuńczykiem w oleju i podsmazałam go deikatnie na patelni z czosnkiem to było super, a to wczorajsze takie bezpłciowe było
ale może coś żle robiłam: makaron ugotowalam i wrzuciłam do niego tuńczyka i tyle.

- to może przegryzę kabanosem kolację?
-dobry pomysł
Wczoraj
8.30
muffinki MM 180g z 60g mąki pp marchew 210g
13.00
kabanosy Pikok 90g, 2 plastry sera gouda z pieprzem 42g, camembert z pieprzem38g, lazur 34g (w sumie tłuszcze 204g), pomidor + papryka 260g
17.00
słaba kawa z mlekiem 0.5%
19.00
100g fasoli jaś w sosie pomidorowym (przecier pomidorowy, czosnek, oregano, tymianek, kminek, sól, pieprz), marchew + papryka + kapusta kiszona 260g

Płyny 1,8l (woda, anatol, koper włoski, jedna kawa)

Dzisiaj
9.10
186g muffinki MM z 55g paki pp, 100g serek grani 0.4%, marchewka 295g
11.00-11.15
słaba kawa z mlekiem 0.5%
14.00
300g sałatki z tuńczyka (tuńczyk, jajko, ser żółty, papryka, ogórek świeży, szczypiorek, majonez MM - tłuszcze do warzyw w stosunku 1:1) 3 kabanosy 70g, jajko faszerowane pieczarkami 60g (przepis wrzucę do poczekalni), pomidor 180g, marchewka 110g
Kolacja około 19.00
100g fasoli jaś w sosie pomidorowym (przecier pomidorowy, czosnek, oregano, tymianek, kminek, sól, pieprz) zrównoważę to warzywami 250g (jeszcze nie wiem jakie)

Płyny będzie około 1,8 (1 kawa, anatol, woda, koper włoski)
--menu ok jeśli marchew w tłuszczowym posiłku surowa

Oczywiście marchewka w tłuszczowym surowa
Witam oto moje menu:
Ś. 9.00 pomarańcza
9.30 2 kromki wasy żytniej plus serek 100g 0% plus pomidor plus ogórek(1:1) do tego jogurt 0% z łyżeczką dzemu frukto.
O14.30 pory duszone w śmietanie z oryginalnych przepisow MM( pory cebulka odrobina oliwy z oliwe i śmietana 15% i tu mam pytanie. Mieszkam we Francji i nie ma tu śmietany 18% jest 15%, 30% ,38% te ostanie są dla mnie za ciężkie czy może zostać ta 15% jak w oryginalnym przepisie a jeżeli nie to czy mogę zmieszać 30 i 15?)
Do tego krewetki gotowane na wodzie plus sałata z pomidorem i kapką oliwy z oliwek plus 100 sera pleśniowego
K.18.30 soczewica 100g z tuńczykiem w sosie własnym(to węgiel z tego co wyczytałam) plus sałatka z surowej marchewki i selera starte na tarce z jogurtem 0% i przyprawami
Do tego zielona herbata i woda w międzyczasie
Dzięki
-menu ok. co do śmietany to już Sylwiczek odpowiedział Ci w innym wątku pisz tylko dokładnie ile pijesz bo to ważne. wymagane minimum to 1,5 l na dobę
06.05.2009
8.30 – 3 mandarynki
9.00 – ŚNIADANIE
Chlebek paprykowo-czosnkowy (ze 100g mąki PP) z sałatą i tuńczykiem wsw (½ puszki), 2 ogórki małosolne, pomidor, kilka rzodkiewek
13.00 – OBIAD
Racuszki z piersi z kurczaka, mizeria: 2 ogórki zielone, śmietana 18%
17.30 – KOLACJA
Spaghetti 100g (dozwolony) z sosem pomidorowym: pół puszki pomidorów(bez cukru), łyżka przecieru Pudliszki z cebulką (bez cukru),przyprawy viva Italia (dozwolone); pomidorki koktajlowe (200g)

07.05.2009
7.30 – 3 mandarynki
8.00 – ŚNIADANIE
Grzanki z chlebka cebulowego MM (ze 100g mąki PP) z chudzielcem 70g+rzodkiewka+szczypiorek; 2 pomidory
13.00 – OBIAD
Grillowane udko z kurczaka (w dozwolonych przyprawach); surówka: pekinka, papryka, ogórek, oliwa z oliwek
17.30 – KOLACJA
Pierś z kurczaka gotowana na parze; kalafior + brokuły

08.05.2009
9.00 – ŚNIADANIE
Zupa mleczna (gęsta): 100g makaronu durum; mleko 0.5% tł., marchewki
13.00 – OBIAD
Łosoś pieczony na szpinaku z mozarellą (przepis wrzuciłam do KK) ; sałatka: kiszone ogórki, łyżka majo kiel.
18.00 – OBIAD
Potrawka z ryżu: ryż basmati 70g (gotowany 10minut); pomidory z puszki b/c, przecier pomidorowy b/c, ½ puszki tuńczyka wsw, zioła prowansalskie; pomidory koktajlowe

Płyny: codziennie 1.5-2l (woda, herbata owocowa bez maltodekstryny)

-wszystkie menu ok
sobota 9 maja 2009

7:00 - 3 kromki chleba własnej robotki + pasta paprykarz robiona własnoręcznie (kasza peczak, tuńczyk w sosie własnym, pomidory, keczup z lidla) do tego 2 pomidory pół ogórka

11:00 - kawa

12:30 - jajecznica na szynce i cebulce, salatka z pomidorów z cebulka i śmietana 22%

po obiadku 2 kostki czekolady 75%

18:00 - makaron razowy (niecałe 100 gr) ze szpinakiem i jogo naturalnym, pomidor - (uwielbiam )

b - 1,2 p - 1,5 - k- 1

-jeśli mąki przypadającej na te 3 kromki chleba i pęczaku w paprykarzu było razem do 100g to śniadanie ok
zgadza się - nastepnym razem będę pisała
-szynka z pewnego źródła?
tak domowa ze wsi robiona przez masarza
-czy makaron był pastyfikowany? jeśli nie to nie powinnaś go jeść na kolację. Ile % miał jogurt?
tak, makaron k, a jogo 0% bez cukru

niedziele 10 maja 2009

9:00 - 4 deski wasa z serem białym, szczypiorkiem i pomidorkiem, garść rzodkiewki i sałata

14:30 - pierś z kurczaka z serem żółtym zapiekana, sałatka z pomidorów, rzodkiewki ze smietaną 18%

19:00 - roladki wg. Monisi zlotowego przepisu, tylko zamiast na kiełkach na sałacie pomidor, rzodkiewka

2h na rowerze (+4pkt)

b: 1,3 p:2 k: 0

-ile % miał twaróg?jeśli do 1,5% a szynka do roladek z pewnego źródła to menu ok

twaróg 0%, a szynka jak powyżej
MEDALE
poniedziałek - 11 maja

7.15 2 kromki chleba orkiszowego MM, pasta tunczyk wsw + koncentrat pomidorowy, rzodkiewki, ogorki małosolne
8.30 kawa bezkofeinowa z mlekiem 1,5%
13.00 2 pieczone udka kurczaka, salatka: salata + rzodkiewki, smietana 18%
18.30 ryz brazowy (100 gr) ze szparagami i pieczarkami (takie niby risotto), ogorki malosolne

b:1,3, p:2l, k:1
pkt. 10
1 pkt za rowerek - 35 min do pracy

wtorek - 12 maja

7.15 kuskus pelnoziarnisty Montignacowy (50gr) z ciecierzycą (50gr) w sosie paprykowym - z przepisu Ciecierzyca z papryką i kurkumą
8.30 kawa bezkofeinowa z mlekiem 1,5%
13.00 Polędwiczki wieprzowe w gęstym sosie cebulowym , szparagi biale w maselku (prawdziwym - 82%) czosnku i pietruszce
18.30 makaron durum 100gr z pomidorami z puszki, kefir 1,5%

b:1,1, p:2l, k:1
pkt. 10
sportu brak - deszcz
-menu ok
dzisiejsze menu:
9.30 3 kanapki z mastemachera z mmette (twaróg 0% + warzywa) + pomidor + pół szklanki maślanki 1.5%

14.00 sałatka grecka: sałata lodowa, papryka, pomidory, ogórek, cebula, ser bałkański (50 g), smażona na oliwie pierś kurczaka z sosem winegret.

15.00 kawa kofeinowa ze śmietanką

18.00 Ryz basmatti ze szpinakiem i tuńczykiem wsw (przepis z naszego portalu) + kubek kefiru

2 litry wody, kubek czerwonej herbaty

-węglowodany okraniczamy do 100g/posiłek więc zawsze podawaj ile jest makaronu, ryżu czy mąki
-to samo dotyczy twarogu-ograniczenie do 100/dobę więc też zawsze podawaj ile go zjadłaś (do twarogów wliczamy również fetę
-kawę pijemy jeśli już to z chudym mlekiem a nie śmietanką i trzeba pamiętać o odstępach. 2h przed i po posiłku tłuszczowym i pól godz. przed i po posiłku węglowym
-warzywa jemu w ilości 1:1 do pozostałych składników posiłku
-wiem o tym, że ograniczamy węglowodany do 100g, tak właśnie jem, o tych serach, twarogach też pamietam i stosuję - będę w takim razie bardziej drobiazgowo wszystko zapisywać.
A o kawę to spytam w odpowiednim wątku
poniedzialek 27.07.2009

8:00 - 2 kromki chleba mm (sama pieklam) 100 gr. twarozku chudego 0.0%, pomidor, papryka

12:30 - ogorek malosolny, papryka, pizza za piersi z kurczaka (wrzuce przepis kiedys, ale generalnie na zamiast ciasta jest piers z kurczaka, a na to pieczarki, szynka, ser zolty)

17:00 - salatka z ryzu brazowego, tunczyka wsw, cebulki, papryki, pomidorka i jogo naturalnego 1.5 %

1.5 l wody
1 kawa ok. 11:00

aerobik bedzie - 1h

-jeśli ryżu było do 100g to menu ok
Tunczyk w oleju z feta: naamah
dobre danie do pracy czy szkoly

• puszka tunczola
• feta minimum 18%
• ogórek
• rzodkiewka
• pomidorek
sałatka
Warzywa i fete kroimy w kosteczke,dodajemy tunczola,pieprzymy i smacznego

przepis pochodzi ze strony www. dietamm. com
SAŁATKA Z TUŃCZYKA W OLEJU - kasia59 vel foremka

• puszka tuny w oleju,
• cebulka
• natka pietruszki,
• majonez kielecki
Tuńczyka odsączyć
dodać drobno pokrojoną cebulkę
dodać natkę (może być suszona)
wymieszać z majonezem .
PYSZNA

przepis pochodzi ze strony www. dietamm. com
SAŁATKA SZUBA Z TUŃCZYKA - Nimrodel

• puszka tunczyka w oleju
• 2 jajka na twardo
• ok 30 gr żółtego sera
• por (najlepiej samą białą część - ja daję sporo, żeby było więcej warzywa)
• majonez kielecki lub własnoręczny
• sól i pieprz do smaku
I teraz układamy warstwami (tylko to jest nieduża porcja i ja np. biorę taką niedużą miseczkę):
- białka jajek na grubej tarce
- warstwa drobno pokrojonego pora
- drobno starkowany ser
- pół puszki tuńczyka (na ta warstwę sól i pieprz do smaku)
- cienka warstwa majonezu
- warstwa drobno pokrojonego pora
- pół puszki tuńczyka (na ta warstwę sól i pieprz do smaku)
- cienka warstwa majonezu
- żółtko jajek starkowane na drobno

Sałatka jest bardzo pyszna, ale trzeba do niej przegryźć jeszcze koniecznie jakieś warzywo, bo ma w sobie za mało.

Życzę smacznego

przepis pochodzi ze strony www. dietamm. com
SALATKA MARYNARSKA NATASHY - natasha

• krewetki koktajlowe 100 g
• ser zółty
• czosnek
tuńczyk w oleju
• majo kielecki
Krewetki ( mrożone ) wrzucamy na teflon i podduszamy aż zmiękną.
Dodajemy wycisniety przez praske czosnek.
W tym czasie kroimy ser w male kawalki
dodajemy tunczyka porzadnie odsaczonego ( polecam zianwetsowac w tunczyka,aby smak nie budzil zastrzezen ),
dodajemy krewetki
pieprzymy troche solimy
dodajemy jeszcze jeden zabek czosnku ( jesli ktos lubi wyraziste smaki )
mieszamy i gotowe.

przepis pochodzi ze strony www. dietamm. com
Tłuszczowa sałatka wysokobiałkowa - ***Ewa***

składniki:
tuńczyk w oleju - 1 puszka - ja używam takiego, w którym jest 130 g ryby
• ser żółty - 30g - rodzaj dowolny w zależności od upodobań - ja stosuję podlaski
• cebula - 100g
• ogórki kiszone - 200g
• majonez kielecki - kilka łyżeczek
• przyprawy

wykonanie:
ser żółty, cebulę i ogórki pokroić w drobną kosteczkę lub paseczki, wszystko to wrzucić do miseczki; dodać rozdrobnionego tuńczyka; przyprawić do smaku solą, pieprzem oraz innymi przyprawami według uznania; następnie dodać kilka łyżek majonezu kieleckiego i wszystko dobrze wymieszać;
wstawić na około godzinę do lodówki aby sałatka się schłodziła, a wszystkie smaki się "przegryzły"

polecam to danie gdyż w podanej porcji znajduje sie bardzo dużo białka - około 45g - dla mnie jest ono ratunkiem gdy ciężko mi wyrobić normę zapotrzebowania na białko

przepis pochodzi ze strony www. dietamm. com
Anna md witaj

suwaczek uczymy sie wstawiać tu: http://montignac.webd.pl/...p=122541#122541

a makaron to węgiel, więc możesz go jeść bez dodatków tłuszczy, np: z przecierem pomidorowym i cebulką, albo z tuńczykiem wsw, albo w naszej książce jest przepis na sałatkę zlotową, poszukaj w ogóle w przepisach, jest ich mnóstwo
Czytam to forum i widze, ze popelniam mnostwo bledow zywieniowych i jednoczesnie rece mi opadaja czytajac Wasze przepisy...nie cierpie gotowania, nienawidze go po prostu, a wszystkie te przepisy wymagaja dlugiego sleczenia, jak to moja mama mowi, "nad garami". Chcialabym sie dowiedziec, czy sa jakies naprawde! proste przepisy w stylu "makaron z tunczykiem wsw" , bez miksowania, obierania, i w ogole gotowania


Dei jak najbardziej możesz sobie zjeść makaron z tuńczykiem wsw, ale do tego musisz zjeść również jakieś warzywko, więc obieranie lub gotowanie mrożonki np. i tak cię nie ominie Polecam Ci przejrzenie przepisów na potrawy węglowodanowe w naszej książce kucharskiej ze szczególnym uwzględnieniem sałatek. Na pewno znajdziesz tam coś dla siebie - łatwego i szybkiego, jak np.makaron ze szpinakiem i wiele innych przepisów. Z tłuszczowymi to już jest całkiem prosto - jeśli chcesz zjeść szybko możesz usmażyć najprostsze jajka sadzone i zagryźć warzywkami, np.papryką, albo zjeść kabanosa bez żadnych niedozwolonych dodatków z warzywami itp. kombinacji jest cała masa. Na początek polecam przejrzenie ksiązki kucharskiej z naszego forum. Powodzenia
Ach-cha... nie tak dawno robilam Tatusiowi przyjecie na jubileusz 70-lecia. Tak to wygladalo :)

a na stole bylo
sledzie z grzybami i sledzie ze sliwka
jajka faszerowane grzybami
roladki z lawaszu z lososiem i z szynka
losos w ciescie francuskiem ze szpinakiem
karp faszerowany
pieczarki marynowane na szybko
schab nadziewany sliwka
salceson z kury
galantyna z kury
poledwiczka suszona)
salatka z pieczarek i kapusty chinskiej
brzoskwinie z tunczykiem
salatka z ryzem, serem, czosnkiem, papryka
duzo roznych zapasow ze sloikow :)
rosol z pierogiem z kapusta
Indyczka nadziewana jablkami
Owoce, sery
Tort

Ostatnio robilam bardzo smaczny tort taki
mimo wszystkiego jest bardzo latwy do zrobienia. Biszkopt cytrynowy przekladany kurdem cytrusowym z bita smietanka. Ciagle jestem namawiana na repeat :)

Jesli jakies przepisy Cie zaciekawili, to podam :)
W sprawie deserow mozesz tutaj zajrzec http://www.sys21.de/viewtopic.php?p=233214#233214
Przepis na śniadanie mistrzów

Wchodzimy do kuchni. Omiatamy ją wzrokiem niechętnym. Otwieramy szafkę, wyjmujemy otręby. Wsypujemy otręby do miski. Otwieramy lodówkę i stwierdzamy brak mleka. Wykonujemy tradycyjnie polski taniec wściekłego mrówkojada - bo przecież byliśmy z psem na spacerze i mijaliśmy trzy otwarte Żabki. Zamykamy lodówkę, przesypujemy otręby do paczki rozsypując połowę. Próbujemy zmieść nogą rozsypane otręby pod szafki. Nie da się - listwa antyfacetowa robi swoje. Ponieważ jesteśmy na bosaka otręby kłują w stopy. Doprowadzmay ten cały syf do porządku i wracamy do przygotowywania śniadania mistrzów. Kontrolujemy stan półek w lodówce i nie tylko. Stawiamy talerz i wsypujemy do niego:

- fetę w kostkach,
- oliwki w kulkach,
- słonecznik w ziarnach,
- rodzynki w małych, poskręcanych bryłkach,
- zioła z paczki "Zioła do sałatek"
- sos vinegret (obym tego nie regret - myślimy lejąc)
- oliwę
- ocet balsamiczny
- melon! Ha! Między jabłkami znajdujemy zapomnianego melona! Trochę miękki, ale pyszny.

Rezygnujemy natomiast z:

- wszystkiego, co stoi na półce z ryżami, makaronami i papierem do sajgonek
- barszczu czerwonego instant
- kostek rosołowych, zarówno grzybowych, jak i wołowych
- "koktajlu owocowego w lekkim syropie"
- tuńczyka w wodzie w puszce
- przecieru pomidorowego
- kotletów sojowych

Wszystko, co na talerzu mieszamy. Stwierdzamy, że śniadanie mistrzów wyłazi na blat. Przesypujemy/przelewamy śniadanie do miski. Kontynuujemy mieszanie. Następnie zjadamy.
Kalin_a,
jak się trzymam mm to jem tak

7:00 owoc (jabłko z reguły)
7:30 deski wasy (czyli wasa sport albo pelnoziarnista), dżwm bez cukru, twaróg chud plus stos warzyw / lub tuńczyk w sosie własnym i pomidory/ lub muffiny pełnoziarniste (przepisy na forum.montignac.com.pl) i warzywa.
około 12:30 jem twaróg z tuńczykiem w sosie własnym i warzywami
ok 16:30 jem jakąś sałatke - ale już tu tłuszcze włażą np kapusta pekińska, oliwa, jajka na twardo kabanosy i żółty ser i warzywa jakie mi wpadną w rękę

(te 2 posiłki jem w pracy, pakuję sobie pudełka poprzedniego dnia wieczorem)

kolację jem około 20:30 21 - jem rybę plus warzywa

w weekend nie jem owocu przed śniadaniem i śniedanie jem raczej tłuszczowe (np jajecznica plus warzywa już bez węglowodanów)
Cześć dziewczyny

postanowiłam zaprosić pana M. do mojej kuchni
Nawet nabyłam w tym celu jego książkę: "Schudnij z Montignakiem."
I powiem wam, że książka ta to zbawienie. Jak czytałam w necie o tej diecie to nie mogłam się w tym wszystkim połapać, dużo sprzecznych informacji było. A książka mi wiele rozjaśniła, a co najważniejsze jest w niej mnóstwo przepisów, nawet na pyszne desery.
Jako, że jestem miłośniczką kawy znalazłam w tej książce pocieszenie - napoje zalecane przy śniadaniu to między innymi kawa arabica

Wczoraj już zaczęłam wprowadzać zasady M. do mojego jadłospisu, a dziś już od rana jem zgodnie z dietą. Nawet męża udało mi się wciągnąć.

Mam nadzieję, że nie skończy się to słomianym zapałem - chciałabym wprowadzić te zasady w życie i trzymać się ich nawet jak już osiągnę wymarzoną wagę

Moje dzisiejsze menu to:

9.30 chudy twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem + WASA z dżemem na fruktozie
12.00 kilka truskawek + kawa z chudym mlekiem
15.00 pierś z kurczaka smażona bez panierki + brokuły w sezamie
19.00 sałatka z sałaty lodowej, tuńczyka w sosie własnym, groszku, fasolki, ogórka kiszonego z sosem jogurtowo-majonezowym

a na jutro zrobiłam już mus czekoladowy
moje dzisiejsze
8.00 - pieczywo żytnie + twaróg chudy + materne z fruktozą+ miseczka świeżych warzyw (pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata, szczypiorek)
12.00 - płatki jęczmienne + mleko 0% + kilka truskawek do tego + miseczka warzyw j/w + maślanka
16.00 - makaron durum + tuńczyk według przepisu, który podała cortunia , bo zabrzmiało pysznie + warzywa z oliwą z oliwek

19.00 - sałatka z jednego gotowanego jaja, sera żółtego i świeżych warzyw (pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata, szczypiorek) - mogę do tego dodać odrobinę kieleckiego?
Ja teraz już spadam mniej niż poczatkowo ale kolejny kg w dół i po spodniach czuję że jest lepiej, co prawda nie zawsze trzymam się ściśle przepisów tylko kombinuję ale trzymam się produktów.

Ostatnio rewelacyjnie mi smakowało serek biały z rzodkiewka i szczypiorkeim opchałam się i byłam szczęśliwa.

Czy te śniadania jajkowe są konieczne? Bo mi uszami wyłażą. Tuńczyk z salatka z reszta też.
a w tym przepisie który ja dziś robiłam nie było w ogóle mleka a drożdży na 250 dkg mąki tylko 20grnie za mało?? może dlatego nie wyszło. Jak tak podajemy przepisy to ja jeszcze podam przepis super szybki na super pyszną sałatkę znaczy, ja się nią objadam ostatnio
Ananas w kostkach - ja jeszcze te kostki na pół dzielę
tuńczyk w oleju (ten olej trochę odcedzam)
kukurydza
majonez
i trochę do smaku curry
połączyć do kupy razem i wyjdzie super pyszna sałatka na słodko!!

a właśnie znalazłam takie coś
http://www.baby-shower.pl...utego-2009.html

może któraś się skusi
Kolejne podejście. Może dziś będzie lepszy dzień:

1/2 pomidora, 3 szt desek z serkiem, kawa
j.w.
sałatka lekka z tuńczyka ( przepis w sałatkach i surówkach )
truskawki
"coś"

Wyglądam dziś fatalnie:oczy podkrążone, czerwone, buzia opuchnięta, bez uśmiechu.
1
garsteczka, ten przepisik to wzruc do działu z przepisami , na pewno skorzystam bo tuńczyka uwielbiam

ina44, jak sie czyta twoje rozpiski to faktycznie sa ciekawe i te jedzonko takie inne nioz moje więc jak Anja ma tylko płatki na wymiane to ja zaproponuje może te gołąbki , sałatke z brokuła , co ty na to no co ponegocjowac mozna
Haj Dziewczyny
Waga stoi ani rusz chyba ja pingwiny zepsuly albo eskimosy
Dzis troche sporu czyli gimnastyka 15 min plus rowerek 1 godzina
dietkowa rozpiska
kromka chleba z seem bialym
3 kawki
kartofelek klopsik ,kapustka
2 kawki
salatka z swierzych warzyw plus troche tunczyka i jedno jajko
2,5 litra wody
Dziewczyny mam prozbe gdzie morzna umieszczac przepisy -bo mam ich trocha chybo 150 to bym sie z wami podzielila
1
shashua dziękuję bardzo za wsparcie a co do tego chlebka to masz rację, przydało by się zmienić ale jestem ciekawa jaki jest wskazany dla takiego grubaska jak ja
Ty już jesteś obeznana w diecie to może masz jakieś przepisy na sałatki dobre ale mało kaloryczne tylko takie aby jadło się ze smakiem
Może jakaś z tuńczykiem lub z gotowanym jajkiem. Ostatnio za często jem mannę na mleku chudym i już jest mi po niej niedobrze.
Już od 3 dni waga mi stoi w miejscu i jestem bardzo zawiedziona i załamana, zaczyna mi brakować motywacji a to już jest bardzo źle. Czy któraś z was miała objawy depresji w czasie diety Bo ja zaczynam nieć a mój mąż zaczyna mieś już tego wszystkiego dosyć Co mam z tym cholerstwem zrobić
1
dziewczyny znalazłam przepis na sałatkę którą stosowałam 5 lat temu i po której schudłam 10 kg. wypróbuję ją przez tydzień i powiem czy znów na mnie podziała. Ale jak ktoś chce to podaję składniki:

- malutką garstkę kiełków czarnej rzepy
- ½ dużej papryki - kroimy w drobną kostkę
- 3 średnie ogórki kiszone - kroimy w cieniutkie plasterki
- 6 cieniutkich plasterków polędwicy sopockiej - kroimy w małą kostkę
- 3 jajka na twardo - pokroić na ćwiartki
- 3 średnie plastry świeżego ananasa - kroimy w kostkę
- garść szczypioru - posiekanego
- 1 duży pomidor - kroimy w kostkę
- mała główka sałaty - w miarę drobno ale do przesady
- malutką garstkę posiekanej pietruszki
- ćwierć pora- kroimy w cieniutkie talarki i rękach rozdzielamy na pierścienie
- garść sezamu
- 2 łyżki majonezu nisko tłuszczowego
- trochę soku z połowy świeżej cytryny
- odrobinka pieprzu mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek

Sałatkę stosować co 2 tygodnie bo może osłabić za bardzo organizm

Cała sałatka wyniosła około = 1200 kcal.

Można zamiast jajka dodać 1 pierś z kurczaka gotowanej na parze lub 1 małą puszeczkę tuńczyka.

Sałatka starczała mi na 6 dni po 3 posiłki dziennie a na obiad można zrobić sobie 1 saszetkę ryżu i podzielić na 2 razy czyli po pół saszetki na dzień i jeść ze sałatką.

Za tydzień dam wam znać jakie efekty przyniosła na mnie. Kiedyś pomogła a teraz kto wie

Tylko może nie każdemu smakować!! Ja do niej przyzwyczaiłam się smakowo dopiero po 4 dniu
Ulka ja do twojej sałatki dorzucam jeszcze ogórek konserwowy spróbuj bo warto

[ Dodano: 25-09-07, 16:10 ]
a oto mój ulubiony przepis na prosta i szybką sałatke z tuńczykiem:
1 (lub 2 w zależności dla ilu osób) puszka tuńczyka w oleju (w sosie własnym jest zbyt suchy)
1 puszka kukurydzy
5 kiszonych ogórków (średnich, musicie spróbować po wymieszaniu jeśli wolicie kwaśniej to oczywiście więcej)
4 jajka na twardo
majonez (około 2 łyżek w zależności od upodobań)
sól pieprz do smaku
jajka i ogórki pokroić w drobną kostkę wielkości mniej więcej kukurydzy i pomieszać z pozostałymi składnikami. Doprawić solą i pieprzem.
SMACZNEGO!!!
dziewczyny, wrzućcie jakieś przepisy na lekkie sałatki, grecka i ta z kurczakiem na przemian już mi się znudziła ..może coś z brokułami ?

brokuł, kalafior (oby nie rozgotowane)jajko w ósemki pokrojone,pomidor (bez gniazd ,bo zbyt rozlazły i mokry jest), uprazone na patelni pestki slonecznika, troche majonezu

a co do sałatki z kurczaiem-mam inna wersję-kurza cycka dobrze przyprawiona, duze rodzynki, ananas,kukurydza, majonez i ze 2łyzeczi curry-rewelacja

a tunczyka lubisz?
kanapka, mała nie kuś bo wpadne po robocie
Mój przepis na:
Sałatka z tuńczyka: z 30 deko sera żółtego startego natarce z duzymi oczkami, 5 jajek na twardo starte tez na duzych oczkach do tego 1 cebulka pokrojona w kosteczke, 2 puszki tuńczyki, majonez sól i piperz
Sałatka z brokułami: brokuły + jajka w ósemki, do tego tylko sos czosnkowy i bajka
I np. z kiełkami: kiełki, ser zółty w kostke, szynka w kostke, ananas, kukurydza majonez sol i pieprz
Ja te pyszności jeszcze mam w lodówce a nie jestem w stanie jeść. Jajka się do mnie uśmiechają, sałatki puszczają oczka, likierek się śmieje a ja tylko patrze jak szczerbaty na suchary.

kitty, oczywiście wszystko drobno kroimy a na pół to że na dwie warstwy. Ja niedzisiejsza jeszcze.

Kiki, z tuńczykiem była Anety. Kilka stron wcześniej wrzucała przepis.
Riolka, Dziękuje, wiedziałąm że moge na Ciebie liczyć
My nie lubimy gryskiku i tego typu odmian (grysik: czyli kasza manna na mleku)

Niki, myslałam że sama robisz marynate...no cóż...

Moje dzisiejsze wariacje kuchenne to:

Śniadanie:
Tomek - przespał,
ja - chlebek z pomidorkiem,
Julka - miała na talerzu do wyboru: chlebek, żółty serek, wędline i pomidorka i mimo iż nie dostała flachy aż do 12 to nic nie dotkneła

Obiad: do wyboru dwie sałatki makaranowe:
z tuńczykiem, wg. przepisu Margaret - jadłam ja bo tomkowi nie za bardzo smakowała,
z majonezem, tradycyjna - Tomek,
Julka tylko się tym bawiła

Co z kolacją będzie to zobaczymy... ja pewnie będe wcinać sałatke makaronową a czy Julka coś zje..ech...

Tomek do pracy dostał bułki serowe z czerwoną papryką i sałatke makaronową, tradycyjną
No to jestem już po sałatce z tuńczykiem. Następnym razem wystartuję z podwójna porcją, bo ta jedna to zdecydowanie za mało. Jadłam już z tuńczykiem, ale te połączenie jest naprawdę trafione. Polecam wszystkim.

Busia, no to nam przybędzie. Trudno. Mam zamiar ograniczyć słodycze na rzecz zdrowego jedzenia. Już trzy dni zajadam się z Anią kiełkami rzodkiewki - same wyhodowałyśmy. Ale pychota. Rzeżuchę jadam "od zawsze". Ktoś ja też lubi?

Można by tak: co tydzień nowa sałatka i nowe ciasto. To chyba nie za dużo. Tak w sam raz. A rodzinka jaka będzie zadowolona!

Jak Ewa da przepis na te flaczki i ktoś (czyli moja mam) je zrobi, to czemu nie - można spróbować. Ale w knajpie nie zjem.

Będę trochę nieskromna (a co tam!) jak powiem, że koleżanki w pracy mówią, że jak ja opowiadam o jedzeniu, walorach smakowych i jak mi smakuje - to nawet najedzonego ruszy. I się dziwią jak taka mała osóbka zjada tyle kanapek. 289

Nie mogę jeszcze rozprawiać o swoim cavisiu, to się chociaż tutaj poudzielam _22
Aga ja poprosze przepis na gofry:-) miałam kiedys super przepisy na gofry ale mi zniknely :-( a nie znałam ich na pamięć ...

a to moja wariacja na
SAŁATKE Z TUŃCZYKA

puszka tuńczyka w zalewie własnej /odsaczyć/
puszka kukurydzy /odsaczyc/
z 4-5 ugotowanych jaj pokroic w kostke
z 3-4 srednie ogórki kiszone pokroic w kosteczke
cebulka w drobna kosteczke
sol , pieprz
majonez

wszystko mieszamy do lodowki i gotowe , jest to bardzo smaczna sałatka polecam :-)
jutro przepis na sałatke z pieczarek _22

Busia
1
witam
proszę o sprawdzenie

7.00 mała bułeczka twarogowa+ pasta tuńczyk wsw (pół puszki) z koncentratem pomidorowym+szklanka kefiru własnej roboty z mleka 0,5%, pomidor +2 liście sałaty, kawałek ciasta cukiniowego
10.00 2 małe bułeczki twarogowe + pasta z fasoli na słodko+ serek twarogowy ze szczypiorkiem i rzodkiewką(własnej roboty)drożdżówka (mała) wg przepisu, łyżeczka dżemu mm + kefir1,5%+ surówka sałata, pomidor, papryka, ogórek zielony, groszek
14.00 zupa kalafiorowa na mięsku z indyka na śmietanie + pomidor+ ser feta
18.30 makrela wędzona + sałatka pomidor, ogórek sałata

od 17.00-18.00 aerobic
1
9.30 bułka twarogowa (przepis z forum) marchewka,pietruszka, pomidor,cebula, papryka, rzodkiewka, szczypiorek, tuńczyk, mały kubek maślanki
13.45 kurczak curry(śmietana 18%,warzywa na patelnie dozwolone,por), sałatka(feta, pomidor, sałata, papryka, ogórek, cebula, zioła, olej lniany)
18.15 mintaj uparowany, sałatka( kawałki makreli, papryka, pekińska, pomidor,ogórek, zioła, oliwa), brokuły, mała pietruszka

Dziękuję
1
dzisiaj było:
6:15 tarta rabarbarowa (na cieście z twarogiem - przepis z forum, "na kwaśno" z minimalną ilością fruktozy) + pomidor, kawa z mlekiem
10:30 ciecierzyca w sosie pomidorowym, pomidor
14:30 piersi pod pierzynką + sałatka z pomidorów, korniszony MM
18:30 piersi z kurczaka pieczone z surówką z pekińskiej, pomidora i oliwy

jutro:
6:15 tarta rabarbarowa, jogo natural. 0%, ogórek świeży, kawa z mlekiem
10:30 tarta rabarbarowa, jogurt natur., ogórek
14:30 karkówka duszona w sosie z musztardy Dijon, korniszon MM, pomidor
18:30 tuńczyk wsw z pomidorem i oliwą

Dziękuję
1
Postanowiłam wreszcie zacząć. Przeglądając to forum i wasze przepisy ułożyłam sobie jadłospis na jutro. To mój pierwszy dzień, dlatego proszę o wyrozumiałość , jeżeli będzie dużo błędów:
SOBOTA
9.00-9.30 chlebek FinnCrisp z twarogiem, zielony ogórek, zielona herbata
13.00-13.30 kotlet z piersi kurczaka usmażony w jaju na oliwie, kalafior z wody, ewentualnie sałatka z sosem vinegar (?)
18.00-18.30 sałatka (jeszcze do końca nie wiem jaka, może z tuńczyka)

może być?
1
To podaje dzisiejsze menu...choć chyba właściwiej byłoby obyśleć jutrzesze a z tym gorzej

9.00 - dwie kromki chleba żytniego z serem białym + sałatka z tuńczykiem (sałata, pomifory, tuńczyk, soczewica, ogórek świeży, kiszony i papryka) + herbata

17.30 - papryka nadziewana ryżem basmati ( wg. przepisu 'schudnij z mintignakiem')

kolacji raczej nie będzie bo powiem szczerze, że jestem tak najedzona, że mam dość.

Mira, rano wstaje o 6 i od razu jedziemy do pracy, tam przerwę śnaidaniową mam o 9 a wcześniej czy później to rzadko uda się wygospodarować czas, żeby coś zjeść. W domu jestem ok. 16.30 wieć zanim zrobie obiad to prawie to wychodzi taka wczesna kolacja

Jak to wszytko porozkładać?
1
Hejka,

jutro:
5.00 - 3 kromki chleba mm z twarozkiem 0% i ogorkiem, kawa czarna
10.00 - 2 kromki chleba mm z paprykarzem z tunczyka (przepis z forum), papryka zielona, herbata
13.00 - 2 golabki mm z indyka z sojowym granulatem w pomidorach, salata zielona, herbata
18.00 - salatka: satata lodowa, pomidory, jajko, tunczyk, cebula, oliwa z oliwek, sol, pieprz, ocet., herbata zielona

pojutrze:
5.00 - 3 kromki chleba mm z twarozkiem i pomidorem, kawa czarna
10.00 - 2 kromki chleba mm z paprykarzem z tunczyka j.w., pomidor, herbata
13.00 - makaron spagetti pp, sos pomidorowo grzybowy(przecier, grzyby, woda, przyprawy), papryka, herbata
18.00 - salatka: salata, pomidory, papryka, makrela, oliwa z oliwek, przyprawy, j.w., herbata zielona

Z gory dzieki
Dzisiaj (dz.3):
8.30 - 2 pancakes z konfiturą mm, szlanka maślanki, surowe Anatol z mlekiem 0,5 %
12.30 - sałatka kebabowa (przepis mm)
16.00 - sałatka kebabowa lub rattatouille (tł. - przepis z "Montignac nad Wisłą) + surowe
20.30 - jogo nat. + surowe

Sobota (dz.4):
8.30 - jabłko
9.00 - mastemacher z zieleniną, jogo nat. + Anatol (bez mleka)
13.30 - rattatoullie + surowe
18.00 - tuńczyk wędzony + surowe

Niedziela (dz.5):
8.30 - jabłko
9.00 - mastemacher z zieleniną, jogo nat. + Anatol (bez mleka)
13.30 - rattatoullie + surowe
18.00 - 100 g chudego z rzodkiewką + pomidor

Dziękuję (sorki, że takie długie, ale to moje menu "wyjazdowe")
dzisiaj:
7.00 2 muffinki kakaowe (przepis z forum), szklanica kefiru, papryka, kawa z mlekiem (zbożowa)
11.00 mozarella z pomidorem, bazylią i oliwą
15.30 kurza noga upieczona, kalafior
19.00 sałatka: sałata, jajko na twardo, tunczyk wsw, pomidor, ogórek, papryka + vinegret własny

Pzdr!
poniedziałek:

06:15 - po 30g płatków owsianych i żytnich, jogo naturalny, łyżeczka kakao odtł., pomidor
10:00 - 2 bułeczki twarogowe (z przepisu z forum) - tak podzieliłam że jest ok. 50g mąki w jednej, pomidor, pół ogórka, kefir mały
(postanowilam jesc 2 posiłki węglowodanowe i obserwować co się dzieje z wagą. po tłuszczowym o tej porze jestem okropnie głodna)
14:00 - sałatka: pierś z kurczaka podsmażona, 1 serek kiri, ogórek, pomidor, przyprwy, kapka oliwy
18:00 - tuńczyk wsw odsączony i z oliwą, papryka, pół pomidora
wpisze od razu menu na jutro, zebym mogla wyeliminowac bledy przed a nie po

ok 8.45 jabłko
ok 9.30 sniadanie: dwie male buelczki twarogowe by miziowa z twarogiem chudym piatnica + ogorek
ok 14 obiad: kurczak, papryka, ogorek malosolny szt 3
18-19 kolacja: salatka z tunczykiem (poszukam w dozwolonych przepisach)
Witam

Na dzisiaj:
08:30 - 1,5 mastermachera z chudym serem i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem 1,5%
14:30 - "pizza" na mięsie mielonym z warzywami wg przepisu z forum
18:00 - sałatka z ryżu, tuńczyka wsw, czosnku, ogórka zielonego i szczypiorku + jogurt naturalny 0%

NA jutro:
07:00 - sok z pomarańczy świeży
07:30 - 1,5 mastermachera z twarożkiem (chudy twaróg, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka) + herbata zielona
12:30 - sałatka z ryżu (to co na kolację dzień wcześniej) + 2 marchewki surowe
18:00 - roladki z indyka wg "Karuzeli..", brokuły
Ok, prosze o opinie:

Menu na jutro/pojutrze :

1. 2 kanapki z serkiem 0% i pomidorami, ogorkiem i salata, pierniczek z forum
2. 2 kanapki z tunczykiem, pomidory, cebulka, pierniczek z forum(sa pyszne )
-do obu: kawa czarna (jeszcze kofeinowa, ale juz tylko jedna i slaba, za dwa- trzy dni przerzuce sie na bk calkowicie)

1. mielone - 2 nieduze, okolo 100 gr razem (mieso wieprzowe, jajka, grzyby, przyprawy), bruksela i kalafior na parze, pomidor.
-woda(lubie
2. fasolka w pomidorach po bretonsku wedlug przepisu z forum (okolo 300 ml), pomidor, ogorek, salata z sola i pieprzem ziolowym.
-woda lub herbata ziolowa

1. salatka: salata, pomidory, ogorek, seler naciowy, papryka z jakiem (2 sztuki), oliwa z oliwek, sol, pieprz, ocet
2. makrela ok. 100 gr (ostatnio zjadlam 200 ) z salatka j.w.

To na dwa dni nastepne. Mam wolne wiec moze wystapic tez jablko przed sniadaniem. Ale to wyniknie z nastroju.
dzieki
ok. poprawka:
Menu na dzis:

9.30 jablko
10.00 2 kanapki z serkiem 0% i pomidorami, ogorkiem i salata, pierniczek z forum
14.00 mielone - 2 nieduze, okolo 100 gr razem (mieso wieprzowe, jajka, grzyby, przyprawy), bruksela i kalafior na parze, pomidor.
-woda(lubie

18.00 salatka: salata, pomidory, ogorek, seler naciowy, papryka z jakiem (2 sztuki), oliwa z oliwek, sol, pieprz, ocet

i na jutro:

8.30 jablko
9.00 2 kanapki z tunczykiem, pomidory, cebulka, pierniczek z forum(sa pyszne )
14.00 fasolka w pomidorach po bretonsku wedlug przepisu z forum (okolo 300 ml), pomidor, ogorek, salata z sola i pieprzem ziolowym.
-woda lub herbata ziolowa
18.00 makrela ok. 100 gr (ostatnio zjadlam 200 ) z salatka j.w.
dzieki
na jutro - czwartek
07:30 - 2 łyżki górkich z mlekiem granulowanym odtłuszczonym, master z dżemem bc, plaster twarogu 0%, spora kalarepka, pół papryki,
11:00 - muffina z lidlowskim zatwierdzonym jogurtem, pół świeżego ogórka
14:30 - 2 jajka z kieleckim, 1 pikok, sałatka z pekinskiej z ogórkiem, pomidorem, szczypiorkiem z kapką oliwy z oliwek
musze tak bo o 17:00 - wywiadówka
ok19:00 - kiszona kapusta podsmażana z tunczykiem wsw (przepis z forum) plus pomidory z puszki
Witam 11-02-2009
ś- około 7.10 - mufinki z malinami i mlekiem 4 szt
śII - około 11 - kanapka z serem fetą papryką i sałatą
o - około 15 - pierś kurczaka zapiekana z cebulą i serem "śmierdziuchem"
k - około 20 - kurczak pieczony w kombiwarze plus warzywa - tj. papryka, ogórek i pomidor

Dnia 12-02-2009
ś - jak wyzej tylko że z dodatkiem gorzkiej czekolady (jesten zaskoczona ale to było dobre)
ś - jak wyżej (trudno wymyślać coś do kanapek do szkoły dziecku - a nie lubi wędliny)
o - około 14.30 sałatka z kurczaka z fetą sałatą, ogórkiem, papryką i jogurtem
tutaj w między czasie niestety 21 szt. mufiny
k - około 19.30 pizza wg przepisu mm z tuńczykiem i ważywami
Proszę o sprawdzenie
oczywiście co dziennie dziecko zjada owoc np: jabłko - oczywiście jak to dziecko bierze do szkoły ale w książce czytałam że u dzieci tak można jeżeli nie ma "objawów ubocznych"
a
dzis śniadanie naleśniki z białym twarogirem z odrobiną fruktozy i kanapka do szkoły jak zwykle
na obiad będzie zupa kalafiorowa plus szybka sałatka (moje dziecko smakuje się w papryce więc będzie to na bazie papryki) i bardzo wczesnya kolacja kotlety z fasoli z warzywami (jakimi jeszcze nie wiem) ale na pewno skorzystam z naszej strony są bardzo dobre:)

pozdrawiam
dzieki za uwagi, daje kolejne 2 dni do oceny:

1.

ś: 3 kromki chleba pp z twarogiem chudym, sałatą pomidorem i ogórkiem

IIś: jogurt naturalny z suszonymi śliwkami

o: filet z kurczaka zapiekany z mozarella i pomidorami, sałatka kalafiorowa (kalafior, jajka, pomidor)

k: 2 naleśniki (wg przepisu na forum)

2.

ś: musli z mlekiem

IIś: jogurt naturalny 0% bez cukru, otręby

o: filet z kurczaka zapiekany z mozarella i pomidorami, sałatka kalafiorowa (kalafior, jajka, pomidor)

k: sałatka makaronowa (makaron penne rigate, tuńczyk, pomidor, ogórek kiszony, pol papryki, oliwa, sok z cytryny, spol piepz)
Dziękuje za odpowiedż :
no i : płatki owsiane jem z mlekiem 0.5 % - nie napisałam
mielone są własnej roboty - samodzielnie zmielone, wymieszane i usmażone.

dzisiaj:
7.00 2 naleśniki ( przepis z forum ) z dżememm na fruktozie, szklanka kefiru 0 % tłuszczu , marchewka
11.00 mozarella, pomidor, kapka oliwy z oliwek
16.00 sałatka: mieso kurczaka, sałata lodowa, papryka, pora, szczypiorek ,pół łyżeczki kieleckiego
19.00 zupa pomidorowa, surówka : lodowa+ kawałek fety

jutro
7.00 3 wasa deski zytnie + chudy twaróg+ kefir 0 % tłuszczu, marchewka
11.00 feta, sałata lodowa,pomidor ,oliwa
15.00 pierś kurza + fasolka szparagowa zielona ugotowana
19.00 pół puszki tuńczyk wsw, potarta marchewka z oliwą i cytryną

nie jestem głodna w porze kolacji ale przez rozum jem ,żeby nie spowalnaić metabolizmu.
jasminherf, to sałatka z tuńczyka I-wszo fazowa, składniki: garść makaronu, puszka tuńczyka wsw, pomidor, pół papryki, ogórek kiszony, cebulka, sok z pół cytryny i oliwa z oliwek, no i pieprz i sól. Ja nie miałam ogórka kiszonego więc zrobiłam bez a oliwy to dałam odrobinkę i dobre wyszło aha lepiej smakuje od razu po przygotowaniu kiedy makaron jest jeszcze ciepły

dokładny przepis tutaj: http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=226
1
witam serdecznie jestem tu nowa, forum jest super o wynikach dziewczyn nie wspomnę bo zatykają dech w piersi ( ale wiem ze tu nie moge o tym pisać)
więc pytanie dotyczy przepisu na cukinię zapiekaną z camembertem i tuńczykiem
jak to jest tuńczyka możemy więc łączyć i z węglami i z tłuszczami
czy tak samo jest z twarogiem tzn. czy mogę zrobić np sałatkę z pekinki, jajka, majonezu i twarogu jako posiłek tłuszczowy

jak tylko odnajde sie na tym forum napisze coś wiecej
Fajny sposób podania przepisu ;P
no to ja też się rozruszam, przenosząc wczorajszego posta tutaj: (:P)
Pewnie wszyscy już go znają, ale co tam, here goes - przepis na sałatkę z tuńczykiem

Gotujemy makaron, najlepiej rurki, ale mogą też być muszelki albo świderki. Drobniutko siekamy małą szalotkę i troszkę czosnku, koperek (albo pietruszkę lub szczypiorek, ja polecam koperek ale whatever suits you). Wyciągamy z puszki tuńczyka w sosie własnym, mogą być dwie, zależy ile ryby w sałatce chcecie mieć. Mieszamy go z zuuuuuuuyyyyyym majonezem - ja biorę łyżeczkę, ale może być i łyżka ;P, doprawiamy pieprzem. Do miski z tuńczykiem wsypujemy puszkę konserwowej kukurydzy, mieszamy, dodajemy koperek(czy uotever), cebulę, czosnek i makaron, mieszamy, doprawiamy jeszcze jak lubimy, możemy dodać więcej majonezu
Opcjonalne są np kawałki ricotty albo twarogu
o rany..nie było mnie tydzień, więc ilość pyszności nagromadzonych w temacie przyprawiła mnie o śliniotok (...oraz bolesną świadomość tycia świątecznego)

czarny bez (zwana potocznie 'Murzyn Impotent' )


ekhem... nie piłam nigdy nalewki..jedynie bimber tego typu.... zabawa polegała na tym, że trzeba było pić tak długo, aż się zgadło z czego poszczególny "specjał" jest. Zdecydowanie wygrał właśnie bimber na czarnym bzie oraz na tataraku (choć ten drugi raczej za orgYnalność pomysłu, bo smakował jak amol z kiepską wódką )

@Iwil - zamieściłaś przepis o najfajnieszej jak dotąd formie :D:D

@TBS, @Szprottka - obie sałatki bombastyczne! (bez majonezu, though )
U mnie wersja sałatki z tuńczykiem wyglądała tak: warstwa jajek na twardo posiekanych w kostkę, warstwa majonezu wymieszanego z posiekaną pietruszką i czosnkiem (i pieprzem), warstwa tuńczyka, warstwa posiekanych ogórków kiszonych, na to znów jajko, na to ketchup, na to znów ogórek, tuńczyk i majonez :D:D
a więc lece dalej i są to tylko "pobieżne pytania"... zadawał bym bardziej dociekliwe gdyby nie młode grono z tego forum...

Pink z czym najczęściej jadasz kanapki - o ile je jadasz

czy lubisz sałatke z tuńczyka, jęzeli tak to napisz czy robisz ją sama i jak znasz to poprosiłbym o przepis na Twoją ulubioną sał. z tuń.
przepis na pyszna sałatke: do ugotowanego ryzu dodajemy puszke groszku, kukurydzy, puszke tunczyka , kawałek kurczaka, i majonez mieszamy wszystkie składniki i jemy na ciepło lub zimno smacznego

2 wersja moze byc na słodko bardziej
czyli ugotowany ryz mandarynki ananasy groszek kukurydza kurczak majonez... całosc mieszamy i ze smakiem zajadamy

czekam na opinie czy smakowało
Sałatki (dla) Doroty

Sałatka mojej szefowej

opakowanie makaronu ryżowego
paluszki krabowe
koperek
czerwona cebula
majonez

makaron zalac wrzątkiem, można potem go trochę pokroic na krótsze kawałki. Paluszki pokroic w kostkę, posiekac koperek, cebulkę też w drobną kostkę. Wymieszac wszystko, doprawic odrobinę pieprzem i majonezem.
Proporcji nie podałam bo zawsze robię na tzw. oko ale na opakowanie makaronu 100g proponuję jakieś 6 paluszków, reszta wg uznania, jeden woli mniej drugi więcej (tak samo z paluszkami).

Sałatka Sławka

puszka czerwonej fasoli
puszka tuńczyka w sosie własnym lub w wodzie
ser żółty (lepszy ostrzejszy ale jak kto woli)
sól pieprz
ewentualnie majonez

fasolę odcedzic i opłukac
tuńczyka odcedzic
ser pokroic w kostkę
wymieszac, doprawic solą, pieprzem i odrobiną majonezu (bez majonezu też jest OK)
(ja w przepisie mam jeszcze punkt "jeśli mają przyjśc goście - schowac przed Sławkiem albo zrobic dwie")

Smacznego
Iza
Ja nie mam cierpliwości do namaczania Idę na łatwiznę, więc wersja dla niecierpliwych - puszka białej fasoli, puszka czerwonej, cebula, kiełbasa (ew.troszkę boczku).

Podsmażyć kiełbasę z cebulką, zalać wodą, dorzucić odcedzoną z zalewy fasolkę. Z reguły po zagotowaniu dorzucam przecier, ew. podbijam mąką, doprawiam wszelkimi przyprawami i ziołami jakie mam, a na pewno sól, pieprz, maga, koniecznie majeranek na lepsze trawienie. Można dosypać papryczki dla ostrości.
Wykonanie trwa może z pół godziny



Ja tak samo jak Simka robię. Nie bawię się w jakieś namaczanie. A tak, raz dwa trzy i od razu jest gotowe danie.

Przy okazji podaję przepis na sałatkę z tuńczyka.

1 puszka tuńczyka w oliwie
1 torebka ugotowanego ryżu
1 por
puszka kukurydzy (średniej wielkości)
3-4 łyżki majonezu (w zależności kto ile lubi)
pieprz sól do smaku

Ugotowany, odcedzony i chłodny ryż wsypujemy do dużej miski. Dodajemy kukurydzę, por pokrojony (ja najczęściej do tak drobnej sałatki kroję por wzdłuż na pół i później już normalnie) i tuńczyka - oleju z puszki dodajemy odrobinę, nie za dużo. Dodajemy majonez i przyprawiamy do smaku pieprzem i solą. Mieszamy nakładamy na talerze, następnie zajadamy aż nam się uszy trzęsą
a ja na sałatkę z tuńczyka znam jeszcze inny przepis

składniki:
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
puszka czerwonej fasoli
puszka kukurydzy
5-6 ogórków kiszonych
1 duża papryka czerwona
jak ktoś lubi to mała cebulka
majonez
pieprz i sól do smaku

ja tą sałatkę po prostu uwielbiam
Obiecany przepis na sałatkę warstwową z tuńczyka.

Składniki:
2 cebule
2 puszki tuńczyka
6 jajek ugotowanych na twardo
wiórki żółtego sera (tak 2 garście)
majonez

W salaterce układamy warstwami:
1. cebula drobno pociachana,
2. pociachane białko z jajka
3. tuńczyka
4. majonez
5. sól i pieprz do smaku
6. trochę cebuli
7. białko z jajka
8. tuńczyk
9. majonez
10. sól i pieprz do smaku
11. żółty ser
12. majonez
13. posypujemy rozgniecionym żółtkiem z jajka

Podałam tutaj proporcje podwójne. Ja zawsze tak robie. Jeśli robi się mniejszą porcję to zmniejszamy składniki o połowę i układamy warstwy od 1 do 5 następnie 11, 12 i 13. Smacznego.
To chyba ten black , bo ja czasem lubię takie mroczne klimaty. Poszukam sobie czegoś w tym stylu i wtedy będę dokładnie wiedziała o co chodzi. Dziękuję za wyjaśnienie .

Sałatka z tuńczyka czy inna ? Ale łatwo nie będzie. Proszę o przepis na tę sałatkę, bo moja wersja już mi się przejadła.
A ja mam super przepis na malo pracochlonny obiadek. Prawie nartodowa potrawa Anglikow. Jacked Potato, czyli pieczone ziemniaki.
Na jedna osobe:
1 duzy ziemniak
potarty ser zolty
troche masla
nadzienie do wyboru: salatka z tunczyka, salatka coleslaw, fasolka w pomidorach na cieplo (moje ulubione) albo cokolwiek, co jest pod reka.

Ziemniaka troche nakloc widelcem i wrzucic do mikrofali na jakies 5 minut (to dla przyspieszenia, ale mozna calosc zrobic w piekarniku jak kto ma tyle cierpliwosci). Potem wkladamy tego ziemniaka do piekarnika na kolejne 20-30 minut. Jak jest miekki wyjmujemy, przekrajamy na krzyz ale nie do konca, tak zeby sie zrobila kieszonka. Mozna troche scisnac na rogach palcami, zeby sie otworzyl (mi sie nie bardzo udaje, bo goroce). Do srodka wkladamy troche masla, startego sera, nasze ulubione nadzienie, posypujemy reszte serem. I zjadamy. Mniam mniam. (Angole jedza ze skorka, ja jednak wyjadam tylko srodek.
moj ukochany temat powrocil Hip hip, hurra :!:

do przepisu gryfii
ja robie na "bazie" ryzu, jeszcze dodaje ogorka konserwowego pokrojonego w male kosteczki i mam pycha salatke z tunczyka. Mniami, chyba dzisiaj zrobie

a ucieramy na tarce , pan tarek sie wypial i nie chcial sie wpisac w polski jezyk wnk
aaaa , o jakiej sałatce piszecie ciagle?
jakos nie jestem na biezaco , az to do mnie niepodobne

ostatnio kupilam w Lidlu bakłazana , mam w lodówce cukinie ,
wiec skusze sie na radosna tworczosc Hani
tylko odpowiedniego sera nie mam



Szacowne grono pozwoli,że wkleję tu Marii przepis,bo tak jest prościej

Sałatka z tuńczykiem

2 puszki tuńczyka w sosie własnym
3 pomidory
6 jajek
20 dkg sera żółtego (może być więcej)
cebula biala lub zielone "piorka"
majonez, przyprawy

Składniki układamy warstwami: tuńczyk odsączony z zalewy, pomidory pokrojone w kostkę,cebulka drobno posiekana, białka starte na dużych oczkach, starte żółtka, majonez z przyprawami, starty ser żółty.

Szacowne grono pozwoli,że wkleję tu Marii przepis,bo tak jest prościej

Sałatka z tuńczykiem

2 puszki tuńczyka w sosie własnym
3 pomidory
6 jajek
20 dkg sera żółtego (może być więcej)
cebula biala lub zielone "piorka"
majonez, przyprawy

Składniki układamy warstwami: tuńczyk odsączony z zalewy, pomidory pokrojone w kostkę,cebulka drobno posiekana, białka starte na dużych oczkach, starte żółtka, majonez z przyprawami, starty ser żółty.



szacowne grono napewno pozwoli , a maria jest Ci niezmiernie wdzieczna
sałatka wyglada na super , musze ja koniecznie kiedys zrobic
a ja musze podziekowac za przepis na sałatke z tunczyka
tak moja wygladała ( w tej chwili mizerne resztki zostały, po tym jak moje chłopaki do niej sie dorwali)

zrbiłam w za małej misceczce , wiec ostatnia serowa warstwa jest mniejsza , bo sie zwyczajnie nie zmiesciła
polecam , jest pyszna
Perełko prawde mowiłas , ten sosik jest mniam
Hania a ten tuńczyk w sałatce to we własnym sosie czy w oleju?
Fajne te stollen zrobię chyba makowca z przepisu mojej Mamy jak w ubiegłym roku - był pyszny.
Mam upieczone i zapuszkowane tylko ciasteczka orzechowe
Jak nie zwariuje to wpadnę za kilka dni / jeszcze mój kocur ma chcicę od kilku dni - nie wychodzi na dwór, bo weterynarz zabronił a nie jest kastrowany " kot" i szaleje w domu / - jak nic zwariuję w tej chałupie z takim fachowcem i kocurem
Pozdrowionka.
Jaga ciesze sie, ze podobaly Ci sie moje pierniki. W koncu gdyby nie twoj przepis nie byloby ich w moim domu. Zrobilam tez nimi furore w pracy.

Danka, do tej salatki z tunczykiem daje tunczyka w oleju. Jednak jesli np. wolisz w sosie wlasnym to smialo mozna dac takiego tez. Ja wole po prostu z oleju i nie odsaczam go zbyt doklanie, troszeczke oleju moze zostac.
Remontu Ci wspolczuje, bo u mnie w klatce jest od dwoch tygodni remont mieszkania na parterze. Halas daje sie we znaki i denerwuje bo czlowiek jest wykonczony i jedyne o czym w domu marzy to cisza, a tu wala calymi dniami i wierca na potege. Takze jesli masz tak u siebie to wspolczuje. mam nadzieje, ze jak to pisze to juz jest po wszystkim.
1
OTO KILKA PRZEPISOW I POMYSLOW
KUP SOBIE JAKIS POJEMNICZEK ZAMYKANY GDZE MOZESZ ZROBIC JAKAS SALATKE

RANO POKROISZ WARZYWKA JAKIS POMIDOR,OGUREK, SALATA,CEBULKA I DO TEGO NP. FETA,TUNCZYK, ZOLTY SER, DZIEN WCZESNIEJ UGOTOWANA PIERS Z KURCZAKA I POKROJONA,MOZESZ DODAC ODROBINE MAJONEZU LUB SMIETANKI ZROBISZ TO W 10 MINUT NAPEWNO I BEDZIESZ NAJEDZONA

MOZESZ TEZ WZIASC PLESNIAKA LUB KILKA JAJEK NA TWARDO

MOZESZ TEZ ZABIERAC OBIADKI WW A RANO ZJESC TLUSZCZE TZN JAJECZNICA LUB SALATKA GRECKA
1
tirarirara:) mnie wczoraj inicjatywa imprezowa wzieła, no i normalnie dieta poszłą się bzykać. Zrobiłam pizze z mniammniamowego przepisu, polało się troche tego i owego, był orgie w dżakuzi :P wszystko udało się supcio , no może sąsiedzi mają troszke inne zdanie ...

Dziś wyjadam imprezowe resztki sałatke z tuńczyka i kukurydzy, serki i inne pierdołki. A zaraz znow biore się za pizze bo drożdze zostały , a kase która byłą przeznaczona przez rodziców na weekendowe przezycie poszła na alkohol. No a czyms musze brata nakarmić ,ne?

ha,ha, a alkohol działa dnia drugiego lepiej niz senes:P o czym miałam niestety okazje się przekonać podczas pewnej wycieczki do Canns...
Potrzebuję kilka fajnych potraw na małą imprezę może macie jakieś przepisy na smaczne sałatki albo inne potrawy? Znudziły mi się moje tradycyjne help



Sałatka z tuńczyka
6 ugotowanych białek utartych na tarce o duzych oczkach
20 dkg dobrego żółtego sera utartego na tarce o duzych oczkach
3 ogórki ( konserwowe lub kwaszone ) utarte na tarce o duzych oczkach
1 puszka tuńczyka w oleju ...odcedzona
3 ogórki ( konserwowe lub kwaszone ) utarte na tarce o duzych oczkach
1 duża gotowana marchew utarta na tarce o duzych oczkach
6 żółtek utartych na tarce o małych oczkach

w takiej kolejności produkty układac warstwowo w szklanej salaterce... smacznego
Dzięki za przepisy Pastelko sałatka z tuńczykiem i ta z fetą to akurat moje standardowe dania na szybkie imprezy ale zrobię jajka faszerowane i tę sałatkę z serem co poleca Weronka Mam nadzieję, że będziemy się dzielić swoimi sprawdzonymi i wypróbowanymi przepisami co pozwoli nam uatrakcyjnić nasze menu na co dzień i od swięta :)
własnie robię szarlotkę wg Twojego przepisu miałam niestety 2 jajka
ale ja tam jem wszystko (nie jem śledzi, sałatek śledziowych, metki, tunczyka osmiornic, kalmarów, krewetek, ryb, od roku nie moge jeść jajek - słyszałaś moze o jajowstrecie mam taki, nie pije herbaty, mleka, kawy Inki, kawy bez kofeiny)
ale jem ciasta -
Chleb to było coś co kochałam jeść, a nie jem go już od miesiąca jakoś i mi go nie brakuje (jakis tam sentyment został ale nie wrócę do tego). Więc jak widać wszystko jest możliwe.
Niestety czasem się zdarza że po kolacji, która nie zaspokaja calkowicie mojego głodu (sałatka warzywna, marchewki, czasem jajka/tuńczyk z puszki...) lub po obiedzie mam ochotę na słodycze, bo zaglądam do lodówki, a tam nic, co byłoby zdrowotne oprócz wymienionych wyżej (reszta rodziny nie przestrzega diety). I wtedy czasem skuszę się na ciastka lub czekoladę, ale później tego żałuję, wpuszczenia do siebie 'toksyn', to jakby przekroczenie progu, po którym robi mi się wszystko jedno co jeszcze dziś zjem bo i tak zepsułam . Ale nie wracam do niezdrowotnych produktów, mam na myśli tylko słodycze. I to mnie cieszy. A następnego dnia zaczynam od nowa 'oczyszczanie', czyli jedzenie tylko zdrowych rzeczy, i czasem udaje się bardzo długo.
Mam pytanie. Myślę o zrobieniu masła orzechowego, bo w sklepach albo nie ma, albo jest bardzo drogie.
Znalazłam przepis (20 dkg orzechów, 2 łyżki oliwy, 1 łyżeczka miodu, szczypta soli). Orzechy powinnam najpierw wymoczyć w wodzie żeby zmiękły czy to zbędne?
Pozdrawiam
Cześć, mamuśki

Mmmm, u mnie już pachnie weekendem. Zapomniałam, jak to jest tęsknić za piątkiem.

Sol-ka, pewnie, że lepiej, jak mały spokojny, bo i Ty odpoczniesz. Dobrze chociaż, że karmisz swoim mlekiem. Ja tez znam uczucie uzależnienia od MM. Teraz mi przeszło, Tobie też przejdzie, ale miesiąc, dwa po urodzeniu małego dostawałam drgawek, kiedy wychodził z domu, szczególnie kiedy zostawałam sama z dwoma szkodnikami. Bo jeszcze jak zabierał Piotrka na spacer, to było lepiej.

A co do odporności dzieci wiszących na cycu: na razie odpukać, Paweł nie choruje, dwa razy miał katar, ale nie wymagało to interwencji lekarza. Piotrek był butelkowy i też rzadko chorował. A MM natomiast wisiał na cycku do 2 roku życia i wyrósl na rasowego alergika. Od paru lat na szczęście ma juz spokój, ale co się napłakał, nakichał i nasmarkał to jego. I miał wiecznie anginy z gorączką 39 stopni, dopóki nie wyciął migdałów. Więc reguły nie ma.

Monia24, dawaj ten przepis na sałatkę z tuńczyka! Wprawdzie mam taki katar, że nie czuję w ogóle żadnych smaków, ale chyba kiedyś mi przejdzie. Bo gdyby tak mi zostało... Stwierdziłam, że człowiek żre dla smaku, a nie po to, by się najeść i taki brak odczuwania przyjemności z jedzenia to dobra kuracja odchudzająca.

Megan, melduj się, już czas!

Widzę, że niektóre z Was już po chrzcinach, a my w lesie w tym temacie. Nawet chrzestnych jeszcze nie mamy.

Kilka dni temu w miejscowości oddalonej kilka kilometrów od mojego miasta zmarło 11-miesięczne dziecko na sepsę. Mam zamiar zaszczepić Pawła, Piotrek ma komplet szczepień: na meningo- i na pneumokoki.
Heloł

Jestem tym kim jestem i dobrze mi z tym, a jak ktos tego nieakceptuje to niech spier*ala

Na powaznie, jestem studentem pierwszego roku, na kierunku fizjoterapi. Z biologia anatomia i calymi tymi naukami mam tyle wspolnego co Ford Mustang z Polonezem, ale gdzies musialem isc na studia
Oma zaczela byc dla mnie wazna, kiedy to ja kupilem. To wlasnie Ona sprawila, ze zaczalem robic prawo jazdy i interesowac sie Jej wnetrzem.
Ogolnie jestem na tym forum krotko, jednak, najbardziej ono mi pasuje, poniewaz nie musze czytac postow pisanych przez 16 latkow (sorry PWS) ktorzy kaza mi uzywac wyszukiwarki, albo znakow polskich, ze o googlach juz nie wspomne.
Przez ten caly czas, "poznalem" w pewnym stopniu czesc userow i wiem, ze zawsze moga sluzyc pomoca.
No to tyle, wslizgi zrobione wiec ide dalej broic

Ahaaa...W czym moge jeszcze pomoc. Szczerze to znam sie troche na komputerach, programach graficznych, muzycznych itp. Telefonia komorkowa: rozne sprawy zwiazane z BT, konwertowaniem filmow, dzwiekow etc. Sprawy zwiazane z silownia (moge rozpisac jakis planik, diete- mam zajebiaszczy przepis na salatke z tunczyka, supelki) Jezyk niemiecki slabo opanowany, ale te 67 % bylo na maturze No to w takim razie wsio
iwonka22 no dawaj przepis na sałatkę z kurczaczkiem. ta z tuńczykiem jest pychotka. znam tez nieco zmodyfikowany przepis: tuńczyk, cebula, kukurydza, jajka, ryż ugotowany na sypko, ser żółty (niekoniecznie) majonek. tez super i nawet roboty nie ma dużo bo kroi sie tylko jaja.
dziewczyny jak się martwicie tymi skurczami zróbcie sobie jonogram (badanie poziomu sodu, potasu i chlorków) a jak będie nie tak to lekarz wam zapisze jakieś mikroelementy. po co sie męczyc.
ach i jeszcze jedno. w końcu zdecydowałam się i ide jutro na dokładne usg. dowiem się co i jak. może nawet poznam płcie
pozdrawiam.[/b]
Cześć dziewczynki! Witajcie po wekendzie kobitki!

Monsta fajna sesja, brzucholek też nie zły.
Ja ma 2 tygodnie do wizyty u gina, już nie mogę się doczekać, aż usłyszę co tam z moim maleństwem, no i może poznam płeć.
Robiłam tą sałatkę z tuńczyka, na drugi dzień znacznie lepiej mi smakowała.
Może którś zna przepis na jakąś ciewawą pastę (niekoniecznie rybną)
Ja polecam
jaja, szynka, cebulka, natka pietruszki, sól, pieprz, majonez - wszystko razem drobniuteńko posiekać i przyprawić, pycha!
Jakoś ostatnio ciągle szukam wynalazków, które będą smaczne ale jednocześnie nie wymagaja dużego nakładu pracy.

CHCE NOWY ROK ROZPOCZAC Z MONTIM ALE TROCHE SIE JESZCZE GUBIE



Po pierwsze - nie krzycz. W necie, używanie dużych liter oznacza krzyk i
jest źle widziane.
Po drugie - poniżej przykładowe zestawy śniadaniowe i kolacyjne pochodzące
ze strony
http://infodev.div.pl/montignac/przepisy.php

Przykładowe posiłki
Śniadania:

świeży sok z pomarańczy
Brzoskwinia
chleb z mąki z pełnego przemiału
Marmolada bez cukru
Jogurt 0%
Słaba kawa
Odtłuszczone mleko w proszku

- * -

Sok grejpfrutowy
Sok pomarańczowy
Kiwi
Musli bez cukru
Otręby z owsa
Kiełki zbożowe
Odtłuszczone mleko w proszku
Herbata

----------------------------------------------------------------------------
----
Kolacja

Zupa jarzynowa (domowa)
Danie z ryżu pełnego lub dzikigo z pomidorami
1 jogurt naturalny

- * -

Zupa jarzynowa (domowa)
Spaghetti z pełnego przemiału z pomidorami
Odsączony ser biały 0% tłuszczu

- * -

Soczewica z cebulą
(sos z białego sera 0% tłuszczu)
sałata przyprawiona cytryną
1 chudy jogurt

- * -

Sałatki z ogórków
Bakłażany faszerowane pastą z pieczarek i białym serem 0% tłuszczu
1 chudy jogurt

- * -

Łosoś wędzony
Chleb z mąki z pełnego przemiału
Pomidory
Ogórki

- * -

Jajka na miękko
Surowa chuda szynka
Sałata
Pomidory

- * -

Jajecznica
Biała chuda szynka
Sery sfermentowane
Pieczarki
Pomidory

- * -

Zupa z soczewicy
Jaja sadzone
Jarzyny smażone w oleju
1 jogurt

- * -

Zupa cebulowa
Krem z jaj z tuńczykiem
Sałata zielona
Ser biały odsączony

pozdrawiam cieplutko
misiczka z Wrocławia

chciałbym sobie zjeść  dziennie od 600 do 700 kalori ale mam problem z
wyborem skladników



To ja Ci powiem troche inaczej - bo w przeciwienstwie do grupy jestem
zwolenniczka diet niskokalorycznych. Ale - i to duze ALE - takich powyzej
1400 kcal (czy to w ogole jeszcze niskokalorycznie?). Aha, facet potrzebuje
wiecej, wiec w Twoim przypadku 1800 to niezbedne minimum.

700 kcal to zdecydowanie za malo - taka diete mozna sobie zafundowac raz do
roku w ramach oczyszczania organizmu. Pomnoz to co najmniej razy dwa i pol,
a potem rozdziel na minimum cztery posilki o jednakowej kalorycznosci i
spozywane w regularnych odstepach czasu. (5x300 to zalecenie dietetyka dla
znajomej 20-latki)

Proponuje odstawienie puszek (generalnie jesli masz wybor miedzy mrozonym a
puszkowanym to bierz to pierwsze). Tunczyk i kukurydza sa wprawdzie OK, ale
w salatce i od czasu do czasu. Jedz duzo warzyw, najlepiej gotowanych na
parze - maja niewiele kalorii, a za to duzo witamin. Do tego kasza gryczana
i kurczak. Wbrew pozorom przygotowanie takiej kolacji zajmuje tylko
kwadrans, produkty mozna kupic wszedzie. Poszukaj mrozonych mieszanek
warzywnych - zima, albo jak nie masz czasu na targ bardzo sie przydaja.
Dodaj je do ryzu - bardzo sycace danie.

Poszukaj przepisow z diety Diamondow - troche ja juz zapomniano, ale ma
sporo fajnych lekkich, szybkich i sycacych potraw.

Ale jak juz jestes bardzo zdesperowany to: salatka bardzo sycaca i
niskokaloryczna (ostatnio moja ulubiona) - glowka salaty, peczek rzodkiewek,
ogorek i odrobina fety zamiast majonezu. Mozna dorzucic tunczyka.

I odstaw kawe - jesli nic nie jesz, a fundujesz sobie duzo kofeiny to
tracisz magnez, a to sie przeklada na ogolny niedowlad umyslowy:))

Pozdrawiam,
Aga

Ja lubię eksperymentować z surówkami i sałatkami, z tuńczykiem, serem, mandarynkami, kapustą, oliwą... Jak wiadomo są bardzo zdrowe. Znacie może jakieś szybkie i niedrogie przepisy?
Ardna ja robie podobna salatke z tunczykiem, tylko z ryzem zamiast makaronu i ananaskiem:) Jest pyszniutka i bardzo szybko sie ja robi:)

Dominikas przepis na ciasto z budyniem napisze, ale musze poprosic mame, zeby mi podala, bo tutaj go nie mam jeszcze...
Kto ma przepis na jakąś sałatkę z tuńczykiem? Dobrą i wypróbowaną? Coś mi się tuńczyka zachciało, a ileż go można z pomidorami jeść...
...(przepis)...

Dzięki!

A coś ala sałatka z tuńczykiem - szybko i bez gotowania?
Albo jak podać śledzika pod wódkę żeby było kulturalnie?
ja tez uwielbiam salatkez feta....no ale zawsze z niej próbuje wydostać� oliwki, których nie zosze�.....

no ale moja ulubiona jest sałatka z tuńczykiem...jesli ktoś lubi ryby to polecam...a przepis jest łatwy, wiec jeśli ktoś cos to ja zawsze:)
Właśnie mi się przypominiało...czy ma ktoś przepis na sałatkę z łososia, na pastę z łososia Dokładnie to szukam przepis na pastę z łososia, ewentualnie z tuńczyka. Jeżeli tak to będę wdzięczna za podzielenie się przepisem
A macie moze jakieś fajne przepisy na sałatki? Wiem, że mogłabym poszukać w necie, ale chcę coś sprawdzonego, co jest na bank dobre. Nie wiem, może coś z tuńczykiem, ryżem? Kompletnie nie ma pomysłu. :/
sałatkę z tuńczykiem własnego przepisu
Ja dziś robię sałatkę z tuńczyka, nie na obiad co prawda, ale zawsze Trochę się boję, bo zamierzam wprowadzić małą modyfikację do mojego przepisu i bede musiała ostrożnie ze składnikami postepować
O kurcze, BETI jaki przepis bombowy :D Zbliżają się Walentynki, chyba coś wymyślę. Ja wieczorkiem też napiszę fajny przepis na pospolitą już sałatkę po grecku i taką przekładaną z tuńczykiem, która jest rewelacyjna :D Mniam mniam
No więc podziele się przepisem na moją ulubioną sałatke ...

Sałata
Papryka
Pomidor
Cebula
Tuńczyk z puchy (olej odlewam)
i na koniec polać octem

Smakosze mogą dodać troche sera feta.

Takie proste a jak cieszy :)
Co prawda uwzgledniam w swojej diecie mięso, ale staram się go ograniczać i bywają dni kiedy wolę wszamać cos co nie biega, tylko spokojnie rosnie w ziemi. Czasami gotuję soczewicę w pomidorach z czosnkiem. To bardzo proste.

Soczewicę kupuję w torebce. Namaczam ją 1 godzinkę, wrzucam do garnka, zalewam wodą żeby ją zakryć, dodaje 2 listki laurowe, troszke oliwy z oliwek i vegete. Gotuję na małym ogniu do miękkości. W czasie gotowania, trzeba dolewac wody, bo soczewica ją wchłania. Potem dodaje pomidory bez skórki z puszki, wyciskam 3 zabki czosnku i dodaje podsmazona cebulkę. Gotuje to jeszcze chwilkę. Mozna dodać kostke rosołową warzywna, ale wtedy nie dodaje soli. Jeśli nie bedzie wystarczająco słone mozna dodac vegetę, troszke ostrej papryki w proszku, pieprzu (przyprawy na koniec). Najlepiej zrobić ją na gęsto.

Lubie takze ziemniaki pieczone na wyłozonej folia aluminiową blasze. Biorę sobie ziemniaki, obieram je. Wrzucam do miski, zalewam oliwą tak zeby oblepiła ziemniaki, ale nie żeby pływały w niej. Sypie na to majeranek, bazylie, oregano, czosnek granulowany, tymianek (tez zeby sie ziemniaki oblepiły) i mieszam. Wyrzucam na blache i pieke w temperaturze 180 stopni do miękkości.

Z sałatek lubię makaronową z sosem vinegret lub majonezem

Makaron kokardki ugotowac wg przepisu na opakowaniu
Jesli ktos chce, odsączony tuńczyk w zalewie naturalnej
papryka czerwona, zółta
pomidor
mozna dodac fasole z puszki
ogórek konserwowy
natka pietruszki
sól
pieprz

sos majonezowy (jak ktoś nie lubi vinegret)
łyzka majonezu
2 łyzki jogurtu naturalnego bez cukru
sól
pieprz

sos vinegretNa 1/2 szklanki:
- 3 łyżki oleju, - łyżka oliwy z oliwek,
- 2 gałązkiświeżej natki lub łyżeczkę suszonej łyżeczka musztardy,v - sól, cukier, pieprz.

Sos (wersja z tuńczykiem)sos z tuńczyka 2 łyzki
łyżeczka musztardy
łyżka majnezu
tymianek
sól
pieprz

składniki wymieszać polac wybranym sosem i zjeść.

>